Di civaka îroyîn de mirov her ku diçe zêdetir bala xwe dide xuyabûna xwe.Ger hûn yek ji wan kesan in ku hîn jî bi fîgurê xwe re têkoşîn dikin, hûn ne tenê ne.Xweşbextane, gelek rê hene ku hûn xuyangê xwe baştir bikin û tenduristiya weya giştî zêde bikin.Li vir çend serişte hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn bigihîjin armancên xwe:
1. Jiyanek çalak bipejirînin
Yek ji gavên herî girîng ên ku hûn dikarin bavêjin da ku xuyangê xwe baştir bikin jiyanek jiyanek çalak e.Birêkûpêk bi rêkûpêk dikare ji we re bibe alîkar ku hûn giraniya zêde winda bikin, masûlkeyê ava bikin û tenduristiya xweya giştî baştir bikin.Ma hûn ji bez, bisiklêtan, avjenî an yoga hez dikin, tevlêkirina werzîşê ya birêkûpêk di rûtîniya we de rêyek girîng e ku hûn di şeklê xwe de bimînin.
2. Hişyariya xwarinên xwe bibînin
Ji bilî werzişê, girîng e ku meriv bala xwe bide adetên xwarinê jî.Xwarina parêzek hevseng û xurek ji bo domandina giraniyek bi tendurist û mayîna di şeklê top de pêdivî ye.Hûn dikarin hin guhertinên hêsan di parêza xwe de bikin, di nav de xwarina zêdetir fêkî û sebzeyan, kêmkirina xwarin û şîrîniyên netendurist, û vexwarina zêde avê.
3. Vebijêrkên xwe bigerin
Ger we her tişt ceribandiye ku xuyangê xwe baştir bike û tiştek xuya nake, dibe ku dem be ku hûn vebijarkên cihêreng bigerin.Gelek rêbazên kozmetîk û bijîjkî hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn encamên ku hûn dixwazin bi dest bixin.Ji emeliyata plastîk bigire heya lîposûksiyonê heya dermankirinên peykerkirina laşê ne-dagirker, gelek vebijark hene ku dikarin bibin alîkar ku xuyangê we çêtir bikin û pêbaweriya we zêde bikin.
4. Bi Profesyonel re bişêwirin
Ne girîng e ku hûn çi hilbijêrin ku hûn xuyangê xwe baştir bikin, girîng e ku hûn bi pisporek şêwir bikin.Berî ku hûn dermankirinek kozmetîkî an bijîjkî derbas bikin, pê ewle bin ku hûn bi pisporek jêhatî re biaxivin ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn vebijarkên xwe fam bikin û li gorî hewcedarî û armancên weya yekta qursa çêtirîn a çalakiyê diyar bikin.
5. Bimînin erênî
Di dawiyê de, girîng e ku hûn li seranserê pêvajoya başkirina xuyangê xwe helwestek erênî biparêzin.Pêvajo dikare dijwar û carinan xemgîn be, lê girîng e ku hûn li ser armancên xwe bisekinin û bi xwe bawer bikin.Bi dilsozî û xebata dijwar, hûn ê bikaribin encamên ku hûn dixwazin bistînin û çêtirîn xwe hîs bikin.
Di encamê de, gelek vebijark hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku xuyangê xwe baştir bikin û tenduristiya xweya giştî pêşve bibin.Ku hûn şêwazek jiyanek çalak hilbijêrin, adetên xwarina xwe temaşe bikin, dermankirinên cihêreng lêkolîn bikin, an bi pisporek şêwir bikin, ya herî girîng ew e ku hûn erênî bimînin û bi xwe bawer bikin.Bi hişmendî û biryardariya rast, hûn ê karibin encamên ku hûn lê digerin bi dest bixin û bi çermê xwe ewle bin.
Dema şandinê: Gulan-18-2023