Di civaka îroyîn de, mirov her ku diçe bêtir girîngiyê didin xuyabûna xwe. Ger hûn yek ji wan kesan in ku hîn jî bi fîgurê xwe re têdikoşin, hûn ne bi tenê ne. Bi xêra Xwedê, gelek rê hene ku hûn xuyabûna xwe baştir bikin û tenduristiya xwe ya giştî baştir bikin. Li vir çend serişte hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn bigihîjin armancên xwe:
1. Şêwazek jiyana çalak bişopîne
Yek ji gavên herî girîng ku hûn dikarin ji bo baştirkirina xuyangê xwe bavêjin, ew e ku hûn şêwazek jiyanek çalak bijîn. Werzîşa birêkûpêk dikare ji we re bibe alîkar ku hûn kîloyên zêde winda bikin, masûlkeyan ava bikin û tenduristiya xwe ya giştî baştir bikin. Çi hûn ji bazdanê, bisiklêtê, avjeniyê an yogayê hez bikin, tevlêkirina werzîşa birêkûpêk di rûtîna we de rêyek girîng e ku hûn di formê de bimînin.
2. Li adetên xwarina xwe miqate bin
Ji bilî werzîşê, girîng e ku meriv bala xwe bide adetên xwarinê jî. Xwarina parêzek hevseng û xurek ji bo parastina giraniya saxlem û mayîna di forma herî baş de girîng e. Hûn dikarin çend guhertinên hêsan di parêza xwe de bikin, di nav de xwarina bêtir fêkî û sebzeyan, kêmkirina xwarinên ne tendurist û şîrîniyan, û vexwarina bêtir avê.
3. Vebijarkên xwe bikolin
Eger te her tişt ceribandiye da ku xuyangê xwe baştir bikî û tiştek kar nake, dibe ku dem hatibe ku tu vebijarkên cûda biceribînî. Gelek rêbazên kozmetîk û bijîşkî hene ku dikarin ji te re bibin alîkar ku tu encamên ku tu dixwazî bi dest bixî. Ji emeliyata plastîk bigire heya liposuction û dermankirinên şekildana laş ên ne-dagirker, gelek vebijark hene ku dikarin ji te re bibin alîkar ku xuyangê te baştir bikî û baweriya te zêde bikî.
4. Bi Pisporekî re Şêwirmendiyê Bikin
Ferq nake hûn çi bikin da ku xuyangê xwe baştir bikin, girîng e ku hûn bi pisporekî re şêwir bikin. Berî ku hûn her cure dermankirina kozmetîkî an bijîşkî derbas bikin, pê ewle bin ku hûn bi pisporekî pispor re diaxivin ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn vebijarkên xwe fam bikin û li gorî hewcedarî û armancên xwe yên bêhempa rêbaza çalakiyê ya çêtirîn diyar bikin.
5. Erênî bimîne
Di dawiyê de, girîng e ku hûn di tevahiya pêvajoya baştirkirina xuyangê xwe de helwestek erênî biparêzin. Pêvajo dikare dijwar û carinan jî acizker be, lê girîng e ku hûn li ser armancên xwe bisekinin û baweriya xwe bi xwe bînin. Bi fedakarî û xebata dijwar, hûn ê karibin encamên ku hûn dixwazin bi dest bixin û xwe çêtirîn hîs bikin.
Di encamê de, gelek vebijark hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn xuyangê xwe baştir bikin û tenduristiya xwe ya giştî pêşve bibin. Çi hûn şêwazek jiyanek çalak hilbijêrin, adetên xwarina xwe kontrol bikin, dermankirinên cûda bikolin, an jî bi pisporek re şêwir bikin, ya herî girîng ew e ku hûn erênî bimînin û baweriya xwe bi xwe bînin. Bi hişmendiya rast û biryardariya rast, hûn ê bikaribin encamên ku hûn lê digerin bi dest bixin û di çermê xwe de xwe bawer hîs bikin.
Dema weşandinê: 18ê Gulana 2023an