Bi populerbûna hişmendiya tenduristiyê re, tîrêj li gelek navendên fitnessê yên malê bûne amûrek pêdivî ye. Ew ne tenê dikare ji me re bibe alîkar ku fonksiyona dil û pişikê bi bandor baştir bike, lê di heman demê de bêyî hewayê ji kêfa bazdana hundurîn jî kêfê bike. Lêbelê, di sûka tîrêjê ya şêrîn de, meriv çawa merivek lêçûnek bikêrhatî, ji bo hewcedariyên xwe yên guncan hilbijêrin.treadmill ji bo gelek bikarhêneran bûye pirsgirêk. Ev gotar dê analîzek berfireh a kirîna xalên tîrêjê bide we, da ku ji we re bibe alîkar ku hûn bi hêsanî werzîşek taybet ava bikin.
Pêşîn, hilbijartina mezinahiya tîrêjê
Berî kirîna tîrêjê, yekem tiştê ku meriv li ber çavan bigire mezinahiya tîrêjê ye. Mezinahiya tîrêjê rasterast bi dagirkirina cîhê malê û rehetiya bezê ve girêdayî ye. Bi gelemperî, dirêjahiya tîrêjê divê ji 1,2 metre zêdetir be, û firehî jî di navbera 40 cm û 60 cm de be. Li gorî cîhê jiyanê û budçeya we, hûn dikarin mezinahiya ku li gorî we ye hilbijêrin.
Du, hêza motora tredmill
Hêza motora treadmill nîşanek bingehîn e ku meriv performansa diyar biketreadmill. Bi gelemperî, hêz her ku mezintir be, giraniya ku tîrêjê piştgirî dike û rêjeya leza xebitandinê ya ku ew peyda dike mezintir dibe. Ji bo karanîna malê ya gelemperî, tê pêşniyar kirin ku meriv pêlekek bi kêmî ve 2 hesp hilbijêrin. Heke hûn pir caran perwerdehiya tundûtûjiyê dikin, hûn dikarin tîrêjek bi hêza bilind hilbijêrin.
Sê, qada kembera bezê
Qada kembera xebitandinê rasterast bandorê li aramî û rehetiya bezê dike. Bi gelemperî, firehiya kembera bezê divê ji 4 santîmetre zêdetir be, û dirêjahî jî ji 1,2 metreyan zêdetir be. Qada kembera bezê her ku mezintir be, ew qas ew dikare hesta bazdana rastîn simule bike û westandina laşî kêm bike. Di kirînê de, hûn dikarin bixweberî ceribandinê bikin, rehetî û aramiya kembera bezê hîs bikin.
Kirîna jitreadmillsne mijarek hêsan e, û pêdivî ye ku meriv gelek faktorên wekî mezinahî, hêza motor, û qada kembera xebitandinê bihesibîne. Berî kirînê, tê pêşniyar kirin ku hûn bi baldarî li gorî hewcedarî û budceya xwe marqeyên cûda û modelên tîrêjê bidin ber hev, û alavên fitnessê yên ku ji we re herî guncaw e hilbijêrin. Bînin bîra xwe, veberhênana li tredmillek baş veberhênana tenduristiya we ye.
Dema şandinê: Oct-10-2024