Belê, yekdoşeka meşê ya treadmillêdikare ji we re bibe alîkar ku hûn kîloyan winda bikin.
Li vir çend xalên sereke hene ku çima rave bikin:
Xerckirina enerjiyê zêde bikin: Makîneyên bazdanê yên li ser doşeka meşê bi zêdekirina çalakiya rojane û xerckirina kaloriyê alîkariya we dikin ku hûn kîloyan winda bikin. Her cure werzîşê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn kîloyan winda bikin, û werzîşa kêm-bandor jî ne îstîsna ye.
Kardioya kêm-bandor: Ewdoşeka meşê ya treadmillêgiraniyê dide kardioya kêm-bandor û ji bo destpêker, kal û pîran û kesên ku hewceyê çalakiyên kêm-bandor in guncaw e. Ev sêwiran tevgera rojane teşwîq dike û vebijarkek werzîşê ya kêm-stres peyda dike ku dibe alîkar ku pergalek dil û damaran a saxlem bimîne.
Şewitandina kaloriyên domdar: Werzîşa kêm-bandor dihêle hûn bêyî ku hewcedariya we bi demek dirêj a başbûnê hebe, pir caran û bi awayekî domdartir werzîşê bikin. Her çend êşa movikan a berê tune be jî, werzîşa kêm-bandor dikare bibe alîkar ku movikan kêm bibin û xisar û şikestina wan kêm bike û wan saxlem bihêle.
Rêveberiya parêzê bikar bînin: Her çend makîneya bazdanê ya bi doşeka meşê dikare xerckirina enerjiyê zêde bike jî, pir caran pêdivî ye ku hûn parêza xwe biguherînin da ku hûn kîloyan winda bikin. Hejmara gavên xwe yên rojane zêde bikin: Bikaranîna doşeka meşê an makîneya bazdanê ya di bin maseyê de rêyek hêsan e ku hûn tevgera xwe di roja xebatê de zêde bikin û di heman demê de dikare ji bo windakirina kîloyan jî bibe alîkar ji ber ku ew asta çalakiya we ya rojane û xerckirina kaloriyan zêde dike.
Ji bo hemî şert û mercên tenduristiyê guncan e: Meşa treadmillê ji bo kesên ku li werzîşek hêsan û domdar digerin, nemaze ji bo kesên ku di qonaxa başbûnê de ne an jî hewceyê perwerdehiya gav bi gav in, guncan e.
Tenduristiya dil û damaran: Meş an bazdana birêkûpêk li ser makîneya bazdanê ya xalîçeya meşê dikare rêjeya lêdana dil zêde bike û gera xwînê baştir bike, bi vî rengî metirsiya nexweşiya dil kêm dike û tenduristiya dil û damaran baştir dike.
Bi kurtasî, makîneya bazdanê ya bi doşeka meşê bi peyda kirina werzîşa aerobîk a kêm-bandor ku çalakiya rojane zêde dike, di şewitandina kaloriyan û birêvebirina giraniyê de dibe alîkar. Digel parêzek hevseng û karanîna domdar, makîneya bazdanê ya bi doşeka meşê dikare di bernameyek kêmkirina giraniyê de bibe amûrek bi bandor.
Dema weşandinê: 20ê Kanûna Pêşîn a 2024an