Ji bo bezvanên cidî, treadmillek guncaw ne tenê amûrek werzîşê ye, lê di heman demê de hevkarek bingehîn e ji bo perwerdehiya rojane û derbaskirina astengiyan. Bi taybetî dema ku hewa sînordar be an dem teng be, gelo treadmill dikare daxwazên perwerdehiya bi şiddeta bilind û demdirêj bicîh bîne an na, bandora perwerdehiyê rasterast diyar dike. Kilîda hilbijartina treadmillek guncaw ji bo perwerdehiya cidî di çend konfigurasyonên bingehîn de ye - hêza hespê, kembera bezê, aramî û sêwirana hûrgulî ya ergonomîk. Ev hemî pîvanên bingehîn in ji bo pîvandina ka ew dikare perwerdehiya profesyonel piştgirî bike an na.
Yekem tiştê ku divê meriv li ser bisekine hêza domdar a hêza hespê ye.makîneya bazdanê, ku "dil" e ku piştgiriyê dide perwerdehiya cidî. Gelek kes meyla tevlihevkirina hêza herî zêde bi hêza domdar dikin. Ji bo bezvanên cidî, tenê hêza domdar nirxa referansa pratîkî heye. Hêza herî zêde tenê hêza herî zêde temsîl dike ku makîneya bazdanê dikare di cih de bigihîje wê û nikare piştgiriya xebata demdirêj a bi şiddeta bilind bike. Hêza domdar kapasîteya derketinê ya motora makîneya bazdanê di rewşek aram de nîşan dide û rasterast diyar dike ka ew dikare li hember bezîna dûr û dirêj a demdirêj, bezîna navberê û perwerdehiya din bisekine. Bi gelemperî, ji bo hewcedariyên fitnessê yên asayî, makîneyeke bazdanê bi hêza domdar a 1.5 heta 2.0HP bes e. Lêbelê, ji bo perwerdehiya cidî, tê pêşniyar kirin ku modelek bi hêza domdar a ne kêmî 2.5HP were hilbijartin. Ji bo bezvanên ku zêde giran in (ji 80 kg zêdetir) an jî pir caran ji saetekê zêdetir perwerdehiya bezîna dûr û dirêj dikin, hêza domdar a 3.0HP an jî jortir pêbawertir e. Ew dikare bi bandor pêşî li pirsgirêkên wekî germbûna zêde ya motorê û derengketina xebatê bigire, û berdewamiya perwerdehiyê misoger bike.
Ya duyemîn, mezinahiya kembera bazdana dûr û dirêj faktorek sereke ye ku bandorê li ser ezmûna perwerdeyê dike, bi taybetî ji bo tevgerên mezin ên bezvanên cidî girîng e. Dirêjahiya kembera bazdanê li ser makîneya bazdanê ya malê ya birêkûpêk bi piranî di navbera 120 û 130 cm de ye, û firehiya wê di navbera 45 û 48 cm de ye. Pîvanên weha ji bo meşa rojane û bazdana kurt bes in, lê ew zehmet in ku hewcedariyên bezvanên cidî bicîh bînin. Di dema perwerdehiya cidî de, dirêjahiya gavên bezvanan dê bi girîngî zêde bibe, nemaze di dema sprint an bazdana dûr û dirêj de. Kemberek bazdanê ya pir kurt dikare bi hêsanî bibe sedema daketinek nearam û tewra xetera windakirina gavekê. Kemberek bazdanê ya pir teng dê tevgera laş sînordar bike û bandorê li standardîzasyona helwesta bazdanê bike. Ji ber vê yekê, ji bo makîneyên bazdanê yên ku ji bo perwerdehiya cidî guncan in, tê pêşniyar kirin ku dirêjahiya kembera bazdanê ji 140 cm kêmtir û firehiya wê ji 50 cm kêmtir nebe. Kemberek bazdanê ya firehtir dihêle ku bezvan laşên xwe bi tevahî dirêj bikin, helwestek bazdanê ya xwezayî biparêzin, û westandin û xetereyên ewlehiyê yên ji ber cîhê sînorkirî kêm bikin. Ev di heman demê de sedema sereke ye ku çima treadmillên pola bazirganî bi gelemperî kemerên bazdanê yên mezin bikar tînin.
Ji bilî hêza hespê û kemerên bazdanê, divê aramiya makîneya bazdanê jî neyê paşguhkirin. Perwerdehiya cidî pir caran bi bazdana navberê ya bi şîddeta bilind, bazdana ber bi jor ve, û hwd. re tê, û ev rêbazên perwerdehiyê dikarin hêzek bandorek girîng li ser laşê makîneya bazdanê bikin. Ger aramiya laşê cîhazê têrê neke, di dema bazdanê de pirsgirêkên wekî lerzîn û dengên neasayî îhtîmal e ku çêbibin, ku ne tenê bandorê li ezmûna perwerdehiyê dike lê di heman demê de dibe ku xetera birîndarîyên werzîşê jî zêde bike. Mifteya nirxandina aramiya makîneya bazdanê di giraniya laş û materyalê çarçovê de ye. Bi gelemperî, makîneyên bazdanê yên bi giraniya laş ji 80 kg zêdetir dê aramiya çêtir hebe. Modelên bi çarçovên pola yên qalindtir dikarin li hember hêza bandorê ya ku ji hêla perwerdehiya bi şîddeta bilind ve tê anîn çêtir bisekinin û temenê karûbarê makîneya bazdanê dirêj bikin. Ji bo senaryoyên ku perwerdehiya komê pir caran tê kirin an jî cîhaz bi frekansek bilind tê bikar anîn, avahiyek laş a aram avantajek bingehîn a girîng e.
Herwiha, sîstema vemirandina şokê jî hûrgiliyeke sereke ye ku bezvanên cidî divê dema hilbijartina modelekê li ber çavan bigirin. Perwerdeya li ser makîneya treadmill ji bo demek dirêj dê movikan bixe bin bandora hin hêzên bandorê. Sîstemeke vemirandina şokê ya bi kalîte dikare bi bandor hêzên bandorê yên weha tampon bike û zirara li movikan wekî çok û çokan kêm bike. Ev bi taybetî ji bo bezvanên ku hewce ne ku demek dirêj di perwerdeyê de berdewam bikin girîng e. Sîstemeke vemirandina şokê ya baş ne tenê "nerm" e, lê di heman demê de ew dikare dema ku bezvan dadikevin balîfeke guncaw peyda bike û dema ku lingên xwe radikin zû vegere, rîtma bezê biparêze. Teknolojiyên vemirandina şokê yên sereke yên heyî vemirandina şokê ya silîkonî, vemirandina şokê ya hewayî, û vemirandina şokê ya daliqandî, û hwd. Rêbazên cûda yên vemirandina şokê avantajên xwe hene, lê bingeh hemî ji bo hevsengkirina bandora tamponê û ezmûna bezê ye, û ji bo dûrketina ji hilberîna hêzê ya xirab di dema bezê de ji ber vemirandina şokê ya zêde.
Di dawiyê de, kontrolkirina deng jî xalek e ku nayê paşguhkirin. Perwerdehiya cidî pir caran hewce dike ku meriv bikar bîne.makîneya bazdanê ji bo demek dirêj. Ger deng di dema xebitandinê de pir bilind be, ew ê ne tenê bandorê li rewşa perwerdehiya we bike, lê di heman demê de dibe ku yên din jî aciz bike. Treadmillên bi kalîte bilind dikarin bi çêtirkirina avahiya motorê û karanîna materyalên kembera bezê ya bêdeng, dengê xebitandinê di nav rêjeyek maqûl de bihêlin. Tewra di dema perwerdehiya hundurîn a bi şîddeta bilind de jî, ew ê qirêjiya deng a eşkere çênekin. Ev ji bo senaryoyên wekî perwerdehiya malê û studyoyan xalek erênî ya girîng e.
Di encamê de, bingeha makîneyeke bazdanê ya ku dikare hewcedariyên perwerdehiya cidî bicîh bîne, "têr, domdar û hêsan e ku were bikar anîn" e. Hêza hespê ya domdar a têr, mezinahiya kembera bazdanê ya fireh, avahiya laşê stabîl, pergala vegirtina şokê ya bi kalîte bilind, digel kontrola deng a hêja, ev konfigurasyon bi hev re bingeha perwerdehiya profesyonel pêk tînin. Ji bo bazdanvanên ku ji bo baştirkirina encamên perwerdehiya xwe dilsoz in, hilbijartina makîneyeke bazdanê ya ku van pîvanan bicîh tîne dikare her rûniştina perwerdehiyê hêjatir bike û garantiyek xurt ji bo pêşketinên performansê peyda bike.
Dema weşandinê: 16ê Kanûna Pêşîn a 2025an