Zarok û ciwan li malê çawa werzîşê dikin?
Zarok û ciwan jîndar û çalak in, û divê li malê li gorî prensîbên ewlehî, zanistî, nermbûn û cûrbecûr werzîşê bikin. Pêdivî ye ku mîqdara werzîşê nerm be, nemaze bi giraniya navîn û nizm, û laş divê hinekî ter bike. Piştî werzişê, bala xwe bidin germbûn û bêhnvedanê.
Tête pêşniyar kirin ku 15-20 hûrdem danê sibê, piştî nîvro û êvarê fitnessê li malê bikin da ku pêşî li zêdebûna tund a qelewbûn û myopiya piştî vegera dibistanê bigirin. Ciwan dikarin bilez / hêz û hwd zêde bikin.
Mezin çawa li malê werzîşê dikin?
Mezinên ku xwedan şiyana laşî ya baş in û bi gelemperî xwedan adetên werzîşê yên baş in dikarin perwerdehiya navberê ya tundûtûjî bikin, ku dikare fonksiyona dil û hêza bingehîn baştir bike, û di demek kurt de encamên werzîşê yên baş bi dest bixe. Mînakî, hûn dikarin her tevgerek 10-15 carî, ji bo du-çar setan, di cîh de hin bazdan, pêl-up, bazdan û bazdan, hwd.
Nîşe: Divê giraniya temrîniya malê guncan be. Ger zexm pir kêm be, bandorek werzîşê tune, lê werzîşa dirêj-dirêj dê bibe sedema bêserûberiya laşî û fonksiyona berevaniyê kêm bibe.
Dema şandinê: Sep-25-2023