Di cîhana bilez a îroyîn de, fitness ne tenê meylek e, lê hêmanek girîng a şêwazek jiyanek tendurist e. Gava ku em nexşeyên mijûl dişoxilînin, girîngiya tevlêkirina çalakiya laşî di rûtîniya meya rojane de qet ne diyar bû. Hilbijartina amûra werzîşê ya rast yek ji kêşeyên sereke ye. Sûk bi vebijarkan tijî ye, ji dumbêlên birêkûpêk bigire heya tîrêjên teknolojiyên bilind, ji ber vê yekê hilbijartina alavên rast ji bo xebatek serketî dikare mîna navgîniya mazînek bêdawî hîs bike.
1. Fikrên sereke ji bo Hilbijartina Amûrên Fitness
Armanc û Cihê Kesane:Berî ku bikevin nav deryaya vebijarkan, armancên xwe yên fitness û cîhê ku li malê heye binirxînin. Ma hûn ji bo kêmkirina giraniyê, avakirina masûlkeyê, an jî fitnessa giştî armanc dikin, mebestên we dê celebê alavên ku hûn hewce ne diyar bikin. Digel vê yekê, cîhê ku li mala we heye bihesibînin da ku amûran bêyî tevliheviyê bicîh bikin.
Budçe û Qalîteyê:Bûdçeya xwe bi kalîteya amûran re hevseng bikin. Digel ku ew ceribandî ye ku meriv li vebijarkên erzantir biçin, veberhênana li alavên domdar, kalîteya bilindtir dikare di demek dirêj de bihatir be.
Pirrengî û Ewlehî:Li alavên pirreng ên ku destûrê dide gelek temrînan bigerin. Wekî din, pêşî li taybetmendiyên ewlehiyê bigirin, nemaze heke hûn di fitnessê de nû ne an jî şertên tenduristiyê yên berê hene.
2. Amûra çêtirîn ji bo Xebatek Bibandor
Treadmills:Ji bo meşîn, bazdan, an bezê, bi lez û bezên birêkûpêk ên ku li gorî astên cûrbecûr fitnessê ne îdeal e. Dema kirîna yek li modelên bi lez û bezên cûda bigerin. Li ser tredmillek ku çavdêriya rêjeya dil jî çêkirî ye bifikirin. Taybetmendiyên ewlehiyê yên din ên ku şansê birîndarbûnê kêm dikin rêyên pêş û alî, kapasîteyên rawestandina acîl, û taybetmendiyên din hene. Treadmillek bi motorek bihêz û çarçoveyek zexm bikirin da ku bicîh bikin ku veberhênana we dom dike.
Exercise Bikes:Hûn dikarin bi bîsîkletek werzîşê, ku bikarhêner-heval e û ne hewceyî perwerdehiyê ye, di rehetiya mala xwe de perwerdehiya dil û damaran pêk bînin. Dema ku Bisîkletek Exercise hilbijêrin, li modelên ku dihêle hûn mîhengên xwerû bername bikin an berxwedanê rast bikin bigerin. Di heman demê de, yekek bi rûniştek rehet û pêçandî hilbijêrin da ku destûr bide danişînên siwarbûnê yên dirêjtir.
Makîneyên Rowing:Ev amûr bi teqlîdkirina tevgera bejna keştiyek, ku dest, pişt û lingan dike hedef, xebatek tev-laş peyda dike. Dema kirîna Makîneyek Row hem jî azmûnek rêveçûnek bêkêmasî pêşkêşî dike ku hûn zincîreyek avê an modelek pêlikê bikirin.
Perwerdekarên Elliptical:Xebatek kêm-bandor, tev-beden, ji bo hemî astên fitnessê guncan pêşkêşî bikin. Ne tenê ew perwerdehiya laşê jêrîn û jorîn peyda dike, lê Trainerek Elliptical di heman demê de dihêle hûn bi rastkirina meyl û berxwedanê masûlkeyên lingên taybetî jî bikin hedef.
Dema şandinê: Sep-04-2024