Rêz yek ji awayên çêtirîn e ku meriv sax bimîne.Lê ajotina li ser peyarêkan an rêyan dibe ku her gav ne pêkan be ji ber şert û mercên dem û hewayê.Li vê derê tredmill bi kêr tê.Treadmills ji bo kesên ku dixwazin bikevin hundurê kardio vebijarkek populer in.Lêbelê, pirsa kevnar dimîne;bazdana li ser tîrêjê ji derve hêsantir e?
Bersiv ne hêsan e.Hin kes bazdana li ser tîrêjê hêsantir dibînin ji ber ku ew rûxeyek guncan û pêşbînîkirî peyda dike.Rabûna li derve bi gelemperî ji ber şert û mercên hewayê, guheztina bilindahiyê, û şert û mercên dijwar ên mîna rêwiyan an peyarêyan dikare dijwar be.Li ser tredmill, hûn ne hewce ne ku hûn ji van tiştan xemgîn bibin.Rûyê sabît û domdar e, ku ew ji bo rêveçûnên dirêj vebijarkek rehet û bi îstîqrar dike.
Lêbelê, yên din hîs dikin ku dimeşina treadmilldijwartir e ji ber ku ew cûrbecûr û tevlêbûna bazdana li derve kêm e.Rêvekirina li derve hewce dike ku hûn bi cîhêreng, bilindahî û şert û mercên hewayê re adapte bibin da ku laş û hişê xwe çalak bihêlin.Li ser tîrêjê, kêmbûna cûrbecûr dikare ezmûnê yekalî bike, ku bibe sedema xwebawerî û bêhntengiyê.
Tevî nakokî, rastî ev e ku bazdana li ser tîrêjê û bazdana li derve du ezmûnên cûda ne, ji bo her yekê pro û nebaş hene.Ji bo baştir fêmkirina van cudahiyan, divê xalên jêrîn bêne berçav kirin:
perwerdeya cuda
Feydeya sereke ya tîrêjan kapasîteya wan a teqlîdkirina meylên cûda ye.Hûn dikarin mîhengê meylê zêde bikin an kêm bikin da ku hûn bazdana xwe dijwartir û dijwartir bikin.Lêbelê, bazdana li derve xebatek rastîntir peyda dike da ku beşdariya cîhana rastîn dubare bike, perwerdehiyê bi bandortir dike.Mînakî, bazdana rêyê ji tîrêjê çêtir xebatek peyda dike ji ber ku ew masûlkeyan bi rengekî ku erda tîrêjê nekare bixebite.Di dawiyê de, li gorî xebata ku hûn dikin, her du dikarin bi hev re werin bikar anîn da ku perwerdehiya çêtirîn gengaz peyda bikin.
hewa
Rabûna li derve we li ber şert û mercên hewayê yên cûda derdixe holê.Hewa sar dikare nefesa we bisînor bike, dema ku hewa germ dibe ku hûn hestek bêhêz û westiyayî bihêle.Treadmills xebatek rehet peyda dikin bêyî ku ew li derve çiqas germ an sar be.Hûn dikarin astên germahî û şilbûnê ji bo dersên rehettir kontrol bikin.
erzan
Treadmills ji bo werzîşê vebijarkek hêsan pêşkêşî dike, nemaze ji bo kesên ku bi şêwazên jiyanê mijûl in.Hûn dikarin li ser tîrêjê rabin û bêyî ku hûn li ser trafîkê an şert û mercên ne ewle netirsin dest bi bezê bikin.Di heman demê de, heke hûn li deverek ku cîhê bazdana derveyî tixûbdar dijîn, tîrêjek vebijarkek din e.Berevajî vê, bazdana li derve cil û berg, amûr û carinan jî plansazkirina rêyek ewle hewce dike.
rîska birîndariyê
Bezîna li derve we dixe metirsiya birînên cûrbecûr.Erdê nehevseng, çal û metirsiyên şemitandinê dikarin bibin sedema birînên mîna lingên lingan û ketinê.Treadmills rûyek xebitandinê ya ewledar û bi îstîqrar peyda dike ku dikare xetera birîndarbûnê bi girîngî kêm bike.
Di encamê de, nîqaşa li ser gelo bazdana li ser tîrêjê ji bazdana li derve hêsantir e, kêfî ye.Her du vebijark xwedî avantaj û dezawantajên cûda ne.Di dawiyê de, bijartina di navbera bazdana li ser tîrêjê an li derve de bi tercîha kesane, astengiyên şêwaza jiyanê, û bandora perwerdehiya xwestî ya ku hûn dixwazin ve tê.Ger hûn dilşewatek tîrêjê bin an jî bezvanek rêgezek dilşewat bin, berhevkirina her du vebijarkan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi bandor bigihîjin armancên xwe yên fitness.
Dema şandinê: Jun-12-2023