• pankarta rûpelê

Ma bazdana li ser treadmillê hêsantir e? efsaneyên derewîn red dikin

Bazdan yek ji baştirîn rêbazên tenduristiyê ye. Lê ajotina li ser rêyên piyan an rêyan ji ber sînordarbûna demê û şert û mercên hewayê her gav ne gengaz e. Li vir e ku makîneya bazdanê bikêr tê. Amûrên bazdanê ji bo kesên ku dixwazin li hundur kardio bikin vebijarkek populer in. Lêbelê, pirsa kevn hîn jî dimîne; gelo bazdana li ser makîneya bazdanê ji ya li derve hêsantir e?

Bersiv ne hêsan e. Hin kes dibînin ku bazdana li ser makîneya bazdanê hêsantir e ji ber ku ew rûyek dûz û pêşbînîkirî peyda dike. Bazdana li derve pir caran dikare ji ber şert û mercên hewayê, guherînên bilindahiyê û şert û mercên dijwar ên wekî rê an rêyên piyayan dijwar be. Li ser makîneya bazdanê, hûn ne hewce ne ku li ser van tiştan xem bikin. Rûyê wê sabît û yekreng e, ku ew ji bo bazdanên dirêj vebijarkek rehet û sabît dike.

Lêbelê, yên din hîs dikin ku bazdan berdewam dikemakîneya bazdanêdijwartir e ji ber ku cûrbecûr û beşdarbûna bazdana li derve tê de tune ye. Bazdana li derve ji we hewce dike ku hûn li gorî şert û mercên cûda yên erd, bilindahî û hewayê biguncin da ku laş û hişê we çalak bimîne. Li ser makîneya bazdanê, nebûna cûrbecûr dikare ezmûnê monoton bike, bibe sedema gumanên li ser xwe û bêzariyê.

Tevî nakokiyan jî, rastî ev e ku bazdana li ser makîneya bazdanê û bazdana li derve du ezmûnên cuda ne, her yek xwedî avantaj û dezavantajên xwe ne. Ji bo ku van cudahîyan çêtir fam bikin, divê xalên jêrîn werin berçavgirtin:

perwerdehiya cûda

Sûdê sereke yê makîneyên bazdanê ew e ku ew dikarin meylên cuda teqlîd bikin. Hûn dikarin mîhenga meylê zêde bikin an kêm bikin da ku bazdana we dijwartir û dijwartir bibe. Lêbelê, bazdana li derve werzîşek rastîntir peyda dike da ku beşdariya cîhana rastîn dubare bike, û perwerdehiyê bibandortir bike. Mînakî, bazdana li ser rê werzîşek çêtir ji makîneya bazdanê peyda dike ji ber ku ew masûlkeyan bi awayekî dixebitîne ku erdên bazdanê yên deşt nikarin. Di dawiyê de, li gorî werzîşa ku hûn dikin, her du dikarin bi hev re werin bikar anîn da ku perwerdehiya çêtirîn peyda bikin.

hewa

Bazdana li derve we bi şert û mercên hewayê yên cûda re rû bi rû dihêle. Hewaya sar dikare bêhna we teng bike, lê hewaya germ dikare we bêav û westiyayî bihêle. Amûrên bazdanê werzîşek rehet peyda dikin bêyî ku li derve çiqas germ an sar be. Hûn dikarin asta germahî û şilbûnê kontrol bikin da ku werzîşên rehettir bikin.

erzan

Bazdanên bazdanê ji bo werzîşê vebijarkek hêsan pêşkêş dikin, nemaze ji bo kesên ku şêwazek jiyana wan mijûl e. Hûn dikarin li ser bazdanê siwar bibin û bêyî ku li ser trafîkê an şert û mercên ne ewle fikar bikin dest bi bazdanê bikin. Her weha, heke hûn li deverek dijîn ku cîhê bazdanê li derve sînorkirî ye, bazdana bazdanê vebijarkek din e. Berevajî vê, bazdana li derve cil û berg, amûr û carinan jî plansazkirina rêyek ewle hewce dike.

metirsiya birîndarbûnê

Bazdana li derve we dixe xetereya birîndarbûnên cûrbecûr. Erdê nehevseng, çalên li ser rêyan û xetereyên şemitînê dikarin bibin sedema birîndarbûnên wekî şikestina çokan û ketinê. Bazdanên bazdanê rûberek bazdanê ya ewle û aram peyda dikin ku dikare xetera birîndarbûnê bi girîngî kêm bike.

Di encamê de, nîqaşa li ser ka bazdana li ser makîneya bazdanê ji bazdana li derve hêsantir e, keyfî ye. Her du vebijarkan jî avantaj û dezavantajên wan ên cuda hene. Di dawiyê de, hilbijartina di navbera bazdana li ser makîneya bazdanê an li derve de vedigere tercîha kesane, sînorkirinên şêwaza jiyanê, û bandora perwerdehiyê ya xwestî ya ku hûn dixwazin. Çi hûn hezkiriyê makîneya bazdanê bin an jî bazdanvanek dilsoz ê rêyên çiyayan bin, hevgirtina her du vebijarkan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi bandor bigihîjin armancên xwe yên fitnessê.


Dema weşandinê: 12ê Hezîrana 2023an