Bazdan yek ji cureyên werzîşê yên herî populer li cîhanê ye û dikare gelek feydeyên laşî û derûnî peyda bike. Lêbelê, bi pêşketina teknolojiyê û alavên werzîşê re, dibe ku mirov bipirsin gelobazdana li ser makîneya treadmillêheman avantajên bazdana li derve hene. Di vê posta blogê de, em ê li ser baweriya gelemperî ya ku bazdana li ser makîneya bazdanê hêsantir e kûr bibin û hin ji efsaneyên hevpar ên li dora wê red bikin.
Mît 1: Bazdana li ser makîneya bazdanê westandinê teserûf dike
Gelek kes bawer dikin ku bazdana li ser makîneya bazdanê ji bazdana li derve kêmtir hewlê dixwaze. Lêbelê, lêkolîn berevajî vê yekê nîşan didin. Dema ku hûn li ser makîneya bazdanê direvin, laşê we we ber bi pêş ve nade mîna ku hûn li derve direvin. Li ser makîneya bazdanê, divê hûn bi awayekî çalak leza xwe biparêzin û leza xwe kontrol bikin, ku ev yek bi rastî jî zehmettir dike.
Bezandina li derve hewce dike ku leza we li gorî erdê xwezayî were sererast kirin, lê bezandina li ser makîneya bazdanê pir caran bi leza domdar tê danîn ku guherînên meyl û rûyê erdê ji holê radike. Hewldana domdar a ku dema li ser makîneya bazdanê tê xwestin bi rastî jî pir dijwar e, di encamê de rêjeya hewldanê ji bazdana li derve bilindtir e.
Mît 2: Bazdana li ser bazdanê bandorek kêmtir dike
Têgihiştineke din a xelet li ser makîneyên bazdanê ew e ku ew rûyek bazdanê ya firehtir peyda dikin, ku bandora li ser movikan û masûlkeyan kêm dike. Her çend hin makîneyên bazdanê rûyek nerm heye ku bandorê heya radeyekê kêm dike jî, tevgera dubare ya bazdanê dîsa jî dikare stresê li ser ling û movikan çêbike.
Ji aliyekî din ve, bazdana li derve dihêle ku lingên we xwe li gorî rûberên cûda, wek giya, rêyên piyan, an jî rêyan biguncînin. Ev cûrbecûr dibe alîkar ku hêza bandorê li seranserê laş belav bibe, û zexta li ser deverên taybetî kêm bike. Ji ber vê yekê, heke hûn ji tenduristiya movikan bi fikar in, hêjayî wê ye ku hûn di navbera bazdana treadmill û bazdana li derve de biguherin da ku zexta li ser laşê xwe biguherînin.
Mît 3: Bazdana li ser bazdanê bê teşwîqkirina derûnî ye
Bazdana li derve ne tenê dihêle hûn hewaya teze bikşînin û ji hawîrdorek cûda kêfê bistînin, lê di heman demê de moralê we jî xurt dike. Dîmen her tim diguhere, her bazdanek balkêş û balkêş dike. Gelek kes difikirin ku bazdana li ser makîneya bazdanê monoton e û ji teşwîqa derûnî ya bazdana li derve bêpar e.
Lêbelê, makîneyên bazdanê yên nûjen bi pergalên şahiyê yên çêkirî yên wekî ekranên TV-yê, rêyên bazdanê yên virtual, û taybetmendiyên înteraktîf têne da ku bêzariyê bikujin. Wekî din, hûn dikarin guhguhkan bikar bînin an jî muzîk an podcastan guhdarî bikin da ku hûn dema ku li hundur direvin baldar bimînin. Dema ku bi rêkûpêk were bikar anîn, makîneya bazdanê dikare hawîrdorek teşwîqker a derûnî peyda bike, mîna bazdana li derve.
di encamê de:
Bazdan, çi li ser makîneya bazdanê be çi li derve be, gelek feydeyên laşî û derûnî hene. Her çend bazdana li ser makîneya bazdanê li ser rûyê erdê hêsantir xuya bike jî, di rastiyê de ji ber nebûna hêza derveyî ji bo destpêkirina tevgerê hewldanek girîng hewce dike. Her weha, tevî rûyê nerm jî, bandora li ser movikan hîn jî dikare girîng be.
Girîng e ku hûn di navbera bazdana li ser bazdanê û bazdana li derve de hevsengiyek biparêzin da ku hûn ji sûdên herduyan jî sûd werbigirin. Tevlîkirina cûrbecûr di rûtîna bazdana we de dikare bibe alîkar ku teşwîqkirina derûnî peyda bibe, bandora li ser movikan kêm bike û tenduristiya giştî biparêze. Ji ber vê yekê pêlavên xwe yên bazdanê girêdin û ji bo ezmûnek fitnesê ya tevahî sûd ji bazdana li ser bazdanê û bazdana li derve werbigirin!
Dema weşandinê: 28ê Tîrmehê-2023