Rêz yek ji wan celebên herî populer ên werzîşê ye li seranserê cîhanê û dikare gelek feydeyên laşî û derûnî peyda bike.Lêbelê, bi zêdebûna teknolojiyê û alavên fitnessê re, dibe ku mirov bipirsin ka geloli ser tîrêjê diherikexwedî heman avantajên ku li derve dimeşe.Di vê posta blogê de, em ê li ser baweriya hevpar bikolin ku bazdana li ser tîrêjê hêsantir e û hin efsaneyên hevpar ên li dora wê pûç bikin.
Mît 1: Rabûna li ser tîrêjê hewildanê xilas dike
Gelek kes bawer dikin ku bazdana li ser tîrêjê ji bazdana li derve kêmtir hewldan hewce dike.Lêbelê, lêkolînên din nîşan dide.Gava ku hûn li ser tîrêjê diherikin, hûn mîna gava ku hûn li derve dimeşin ji hêla laşê xwe ve ber bi pêş ve naçin.Li ser tredmill, hûn neçar in ku bi aktîvî leza xwe biparêzin û leza xwe kontrol bikin, ku bi rastî wê dijwartir dike.
Rêvekirina li derve hewce dike ku leza xwe li gorî eraziyê xwezayî biguhezîne, di heman demê de ku bazdana tîrêjê bi gelemperî bi lezek domdar tête saz kirin ku guheztin û guheztinên rûkalê ji holê radike.Hewldana domdar a ku dema li ser tîrêjê dimeşîne bi rastî pir dijwar e, ku di encamê de rêjeyek hewildanek ji bazdana li derve bilindtir e.
Mît 2: Rêvekirina tîrêjê kêmtir bandorek dike
Nêrînek din a şaş di derbarê tîrêjan de ev e ku ew rûyek bezê ya nermtir peyda dikin, ku bandorê li ser movik û masûlkan kêm dike.Digel ku hin tîrêjan rûxeyek pêçandî vedigirin ku bandorê heya radeyekê kêm dike, tevgera dûbarekirî ya bezê hîn jî dikare stresê li ling û movikên we bike.
Ji aliyê din ve, bazdana li derve dihêle ku lingên we bi rûberên cihêreng, wek giya, peyarêk, an rêgezan biguncînin.Ev cûrbecûr dibe alîkar ku hêza bandorê li seranserê laş belav bike, stresê li deverên taybetî kêm bike.Ji ber vê yekê heke hûn ji tenduristiya hevbeşa xwe bi fikar in, hêja ye ku hûn di navbera gerîdok û bazdana li derve de veguherînin da ku stresa li ser laşê xwe biguhezînin.
Mît 3: Rêvekirina tîrêjê kêmasiya stimulasyona derûnî ye
Rabûna li derve ne tenê dihêle ku hûn hewaya nû bistînin û ji hawîrdorek cihêreng kêf bikin, lê ew ruhê we jî teşwîq dike.Dîmen bi domdarî diguhere, her bazdanek balkêş û meze dike.Pir kes difikirin ku bazdana li ser tîrêjê yekreng e û bêhêziya derûnî ya bazdana li derve tune ye.
Lêbelê, tîrêjên nûjen bi pergalên şahiyê yên çêkirî yên wekî ekranên TV-yê, rêyên bazdana virtual, û taybetmendiyên înteraktîf hene ku bêhntengiyê bikujin.Zêdeyî, hûn dikarin guhên xwe bikar bînin an jî li muzîkê an podcastan guhdarî bikin da ku hûn dema ku hûn li hundur diherikin baldar bin.Dema ku bi rêkûpêk were bikar anîn, tîrêjek dikare jîngehek giyanî teşwîqkar peyda bike, mîna ku li derve dimeşe.
di encamê de:
Bezandin, çi li ser tîrêjê, çi li derve, gelek feydeyên laşî û derûnî hene.Digel ku bazdana tîrêjê li ser rûxê hêsantir xuya dike, ew bi rastî ji ber nebûna hêza derveyî ji bo destpêkirina tevgerê hewildanek girîng hewce dike.Di heman demê de, tevî rûbera pêçandî, bandora li ser hevokan hîn jî girîng dibe.
Girîng e ku meriv hevsengiyek di navbera gerîdok û bazdana li derve de biparêze da ku ji feydeyên her duyan sûd werbigire.Tevlîhevkirina guheztinê di rûtîniya weya xebitandinê de dikare bibe alîkar ku teşwîqkirina derûnî peyda bike, bandorê li ser movikan kêm bike, û tenduristiya giştî biparêze.Ji ber vê yekê pêlavên xwe yên bezê li xwe bikin û ji tîrêjê û bazdana li derve sûd werbigirin ji bo ezmûnek bêkêmasî ya fitnessê!
Dema şandinê: 28-28-2023