-
Zanistiya tîrêjê ya malê
1, Cûdahiya di navbera gerîdok û bazdana li derve de Treadmill celebek amûrek fitnessê ye ku bazdana li derve, meşîn, bazdan û werzîşên din simule dike. Moda werzîşê bi nisbeten yekane ye, bi giranî perwerdehiya masûlkeyên milê jêrîn (ran, golik, binî) û koma masûlkeya bingehîn, ...Zêdetir bixwînin -
Treadmill raftek zuwakirina dêw e?
Niha gelek bajarî piçekî nebaş in, sedema sereke kêmasiya werzîşê ye. Wekî kesek jêr-tenduristek berê, min di wê demê de pir caran hest bi nexweşiya laşî kir, û min nikarî pirsgirêkên taybetî bibînim. Ji ber vê yekê min biryar da ku her roj saetekê werzîşê bikim. Piştî ceribandina avjenî, rijandin, ru ...Zêdetir bixwînin -
Cûdahiya di navbera tredmill û bazdana li derve de
Çima mirov dema ku qelew winda dikin bazdanê hilbijêrin? Li gorî gelek rêbazên werzîşê, gelek kes pêşî li bazdanê didin ku qelewê winda bikin. Çima ev e? Du sedem hene. Pêşîn, aliyek yekem ji nêrînek zanistî ye, ango rêjeya dil şewitandina rûnê, hûn dikarin qelewiya wan bihejmêrin ...Zêdetir bixwînin -
Rêbera kirîna Treadmill
Bi lezbûna leza jiyanê re, mirov her ku diçe zêdetir bala xwe didin tenduristiyê, bazdan wekî werzîşek aerobî ya hêsan û bi bandor, ji hêla her kesî ve tê hezkirin. Û tîrêj li mal û werzîşan bûne alavên bingehîn. Ji ber vê yekê, meriv çawa ji we re tîrêjê rast hilbijêrin, meriv çawa tîrêjê bikar tîne ...Zêdetir bixwînin -
Maintenance of the treadmill
Treadmill, wekî hunerek domdar a fitneyê ya malbatê ya nûjen, girîngiya wê bixwe diyar e. Lêbelê, hûn dizanin ku lênihêrîn û domandina rast ji bo jiyan û performansa tîrêjê pir girîng e? Îro, bila ez ji we re bi hûrgulî domandina tîrêjê analîz bikim, da ku hûn ...Zêdetir bixwînin -
Xemgîniya tîrêjê: Amûrên bingehîn ji bo jiyanek tendurist
Werzîş beşa herî girîng a domandina jiyanek tendurist e. Ji ber vê yekê, meriv çawa bi hêsanî û zû li hundurê werzîşê dike, ji ezmûnek bezê rehet kêfê werdigire, lê di heman demê de fonksiyona dil û pişikê, bîhnfirehiyê jî baştir dike, da ku bigihîje bandorên kêmkirina giran û fitnessê? Treadmill bê guman hilberek îdeal e…Zêdetir bixwînin -
Rêbazek nû ya lîstina tîrêjê vekin: fitnessa hundurîn dikare ewqas xweş be
Hezkiriyên fitnessê yên delal, dem hatiye ku hûn stereotipên fitnessê yên hundurîn rakin! Ez ji dil ji we re destnîşan dikim ku tîrêjê, ku ji hêla gelek kesan ve wekî amûrek fitnessê ya bêzar tê hesibandin, di heman demê de dikare rêyên nû yên bêdawî vebike da ku fitnessa hundurîn ew qas balkêş û dijwar bike! Treadmil...Zêdetir bixwînin -
Meriv Çawa Xebatên Treadmill-a Xwe Zêdetir Bikin
Xwedîkirina tîrêjê hema hema wekî endametiya werzîşê gelemperî dibe. Û hêsan e ku meriv fêm bike çima. Wekî ku me di postên blogê yên berê de veşartibû, tîrêjên tîrêjê pir pirreng in, û hemî kontrola ku hûn dixwazin li ser hawîrdora werzîşê, dem, nepenî û ewlehiyê bidin we. Ji ber vê yekê ev ...Zêdetir bixwînin -
Zivistan li dora goşeyê ye: Nehêlin ew rêwîtiya weya fitnessê rawestîne
Her ku roj kurtir dibin û germahî dadikeve, gelek ji me dest bi wendakirina motîvasyona ku ji bo wan seyranên serê sibê an meşînên dawiya hefteyê derkevin derve, winda dikin. Lê tenê ji ber ku hewa diguhere nayê vê wateyê ku rûtîniya weya fitnessê bicemide! Di mehên zivistanê de aktîv sekinîn girîng e…Zêdetir bixwînin -
Mîtên Fitnessê eşkere kirin
Li ser riya tendurustî û fitnessê, bêtir û bêtir kes hildibijêrin ku bi riya fitnessê bigihîjin vê armancê. Lêbelê, di geşbûna fitnessê de, gelek xeletî û gotegot jî hene, ku dibe ku ne tenê me bike ku em nekarin bandora fitnessê ya xwestinê bi dest bixin, û dibe ku zirarê bidin laş jî. ...Zêdetir bixwînin -
Awayê rast ji bo vekirina fonksiyona hilkişîna tîrêjê
Pêngavên hilkişînê dê fêr bibin: germ kirin - hilkişin - meşiya bilez - dirêj kirin, 8 hûrdeman germ kirin 40 deqe hilkişin 7 hûrdem meşiya bilez. Rêbernameya helwêstê ya hilkişînê: 1. Laş bi nermî ber bi pêş ve bihêlin, ne tenê zikê hişk bikin, lê di heman demê de bi zanebûn masûlkeyên binî, piştê jî bişkînin ...Zêdetir bixwînin -
4 Sedemên Çima Rabûn Pir Tendurist e
Tê zanîn ku bazdan ji bo tenduristiya we baş e. Lê çima? Bersiva me heye. Pergala Dil-Vaskular Bizav, nemaze bi rêjeya dil kêm, pergala dil û damaran perwerde dike, ku dihêle ku ew bi yek lêdana dil bêtir xwînê li seranserê laş pompe bike. Pişik Laş çêtir b ...Zêdetir bixwînin
