Riyên şemitok di hewaya baranî an berfî de û jîngeha nenas di dema rêwîtiyê de pir caran neçar dike ku werzîşa birêkûpêk were rawestandin. Lêbelê, bi alîkariya makîneyên bazdanê û destgirên veguhêzbar, çi li malê ji baranê were parastin an jî derkeve derve, meriv dikare rêyek guncaw ji bo werzîşê bibîne, piştrast bike ku adetên werzîşê ji hêla şert û mercên derveyî ve nayên asteng kirin û di rewşên taybetî de bi hêsanî hewcedariyên werzîşê bicîh tîne.
Dema ku di rojên baran an berfê de bazdana li derve ne mimkun be, amakîneya bazdanêalternatîfek îdeal e ji bo werzîşa malê. Li gorî bazdana li derve ku ji hêla şert û mercên hewayê û rê ve sînordar e, makîneyên bazdanê dikarin li hundur hawîrdorek bazdanê ya aram biafirînin, û fikara bayê, baranê an rêyên qeşagirtî ji holê rakin. Ji bo ku perwerdehiya bazdanê bêtir mîna ezmûnek li derve be, hûn dikarin bi sererastkirina leza û meyla dest pê bikin: leza bazdana rojane ya li derve simul bikin, ji bo 20 heta 30 hûrdeman leza sabît biparêzin, û rîtmek mîna ya li derve hîs bikin; Ger hûn dixwazin şîdeta perwerdehiya xwe zêde bikin, hûn dikarin meyla bi rengek guncan zêde bikin da ku beşek ber bi jor simul bikin, hêza lingên xwe werzîş bikin, û ji perwerdehiya masûlkeyên monoton ên ku ji ber bazdana dirêj-dem a bêserûber çêdibe dûr bisekinin. Di heman demê de, hûn dikarin nebatan kesk li kêleka makîneya bazdanê deynin an pencereyê vekin da ku hewaya teze bikeve hundir. Wê bi muzîka xweya bijare an podcastê re hevber bikin da ku monotoniya bazdana hundurîn sivik bikin û pêvajoya werzîşê rehettir û xweştir bikin.
Mîhengên nerm ên makîneya bazdanê dikarin hewcedariyên perwerdehiyê yên komên cûda yên mirovan jî bicîh bînin. Ji bo destpêkerên werzîşê, ew dikarin bi tevliheviyek meş û bazdana hêdî dest pê bikin, hêdî hêdî dema bazdanê zêde bikin da ku ji nerehetiya laşî ya ji ber werzîşa bi şiddeta bilind a ji nişka ve çêdibe dûr bikevin. Kesên ku di werzîşê de bingehek wan heye dikarin perwerdehiya navberê biceribînin, wek bazdana bilez ji bo 30 saniyeyan û dûv re jî 1 deqîqe hêdî meşin. Vê çerxê çend caran dubare bikin da ku fonksiyona dil û pişikê baştir bikin. Bandor ne kêmtir ji ya bazdana navberê ya li derve ye. Wekî din, germkirin û dirêjkirina berî û piştî bazdanê divê neyê paşguh kirin. Hûn dikarin bi meşa hêdî ya li ser makîneya bazdanê ji bo 5 deqîqeyan dest pê bikin da ku masûlkeyên xwe germ bikin û çalak bikin. Piştî bazdanê, destgirên makîneya bazdanê an dîwar bikar bînin da ku ling û kembera xwe dirêj bikin da ku êşa masûlkeyan piştî werzîşê kêm bikin, bazdana malê hem ewle û hem jî bibandor dike.
Hilgirtinamakîneya destgirtinê ya portabledi dema rêwîtiyê de dikare bi hêsanî pirsgirêka qutbûna werzîşê dema derketina derve çareser bike. Makîneyên destgirt ên kevneşopî mezin in û hilgirtina wan ne hêsan e, lê makîneyên destgirt ên veguhêzbar ji bo sivikbûn û qatkirinê hatine çêkirin. Ew dikarin bêyî ku pir cîh bigirin, di çente an çenteyê piştê de werin danîn. Çi li otêlekê bimînin an jî li malekê bimînin, ew dikarin bi lez werin vekirin û bikar anîn. Werzîşên destgirt dikarin di dema rêwîtiyê de ji bo sivikkirina westandina laşî bibin alîkar. Demên dirêj ên siwarbûna di otomobîlê de an meşê dikarin bi hêsanî bibin sedema hişkbûna movikan di stû û piştê de. Bi kirina destgirtt ji bo demek kurt, ew dikare gera xwînê di serî de pêşve bibe, masûlkeyên mil û stû rehet bike, êş û werimîna ku ji ber rêwîtiyê çêdibe sivik bike, û alîkariya laş bike ku zû zindîtiyê vegerîne.
Dema ku hûn makîneya destgirtinê ya veguhêzbar bikar tînin, girîng e ku gav bi gav pêşve biçin. Kesên ku cara yekem bikar tînin dikarin bi demek kurt dest pê bikin, wek mînak her carê 1-2 hûrdeman. Piştî ku hûn fêr bûn, hêdî hêdî dem zêde bikin da ku ji nerehetiyên wekî sergêjiya ji ber destgirtinên ji nişka ve çêdibe dûr bikevin. Ji bo danîna makîneya destgirtinê erdekî rast hilbijêrin, aramiya alavan piştrast bikin, û li dora wê cîhek têr bihêlin da ku ji pevçûnan dûr bikevin. Ger di dema rêwîtiyê de dem teng be, tenê kirina 1-2 werzîşên kurt ên destgirtinê her roj dikare laşê we bi bandor rehet bike. Ew pir wext nagire û dikare bi hêsanî di bernameya rêwîtiya we de were entegre kirin.
Çi di rojên baran an berfê de ji bo berdewamkirina adetê bazdanê makîneya treadmill bikar bînin, çi jî ji bo sivikkirina westandinê di dema rêwîtiyê de makîneyeke destan a veguhêzbar bikar bînin, bingeha wê ew e ku amûrên werzîşê yên nerm li gorî senaryoyên taybetî werin adaptekirin. Ew ne hewceyî sazkirin an xebitandina tevlihev in, lê dîsa jî ew dikarin sînorkirinên şert û mercên derveyî derbas bikin, û werzîş êdî ji hêla hewayê an cîhê ve nayê bandorkirin. Ew alîkariya mirovan dikin ku di her rewşê de werzîşa birêkûpêk bidomînin, ne tenê tenduristiya laşî diparêzin lê di heman demê de veguhestina domdar a adetên werzîşê jî misoger dikin.
Dema şandinê: Îlon-08-2025