Ji bo gelek jinan, bazdan bûye beşek ji jiyana wan a rojane.Çi ew li derve an jî li ser tîrêjê li salona werzîşê ya herêmî be, jinên ku bi aktîf dimeşin di jiyana xwe de gelek guhertinên erênî, di nav de yên xuyayî de, dijîn.
Ya yekem, baş tê zanîn ku bazdan dikare pir başbûna laşî baştir bike.Jinên ku bi rêkûpêk dimeşin rapor dikin ku asta enerjiyê û bîhnfirehiya çêtir çêtir bûne.Bi demê re, ev dibe sedema guhertinên berbiçav di laşên wan de, wek mînakfîzîkek tonik û kêmkirina giraniyê.Wekî din, bazdan dikare bibe alîkar ku pergala berevaniyê xurt bike û pêşî li nexweşiyên kronîk ên wekî nexweşiya dil û şekir bigire.
Lêbelê, ne tenê guhertinên laşî ne ku ji bo jinan çalakiyek wusa hêzdar dike.Di heman demê de hate dîtin ku bazdan tenduristiya derûnî û xweşbîniya erênî pêşve dike.Rêvekirin endorfîn, zêdekerên hestiyar ên xwezayî ku alîkariya kêmkirina fikar û stresê dike, berdide.Gelek jinên ku dimeşînin rapor dikin ku xwebawerî û xwebawerî zêde kirine, ku ev yek di danûstendinên wan ên rojane yên bi kesên din re diyar dibe.
Guhertinek din a berbiçav a ku jinên ku bi rêve dibin pir caran tê jiyan kirin hestek civakê ya bilind e.Kom û klûbên xebitandinê populerbûna xwe zêde dikin, ji jinan re ne tenê hawîrdorek piştgirî pêşkêşî dike ku bi fîzîkî xwe dijwar bikin, lê di heman demê de cîhek ji wan re ku hevaltiyek mayînde ava bikin.Aliyê civakî yê bazdanê bi taybetî ji bo jinên ku di jiyana xwe ya rojane de xwe îzolekirî an tenêtiyê hîs dikin girîng e.
Bi tevahî, hêza veguherînê yadiherikeji bo jinan nayê înkarkirin.Ka ew guherînên laşî yên ku bi çavê rût têne xuyang kirin, an jî feydeyên derûnî û hestyarî yên ku dikarin li ser astek kûrtir werin hîs kirin be, bazdan potansiyela guheztina jiyanê ji bo baştirbûnê heye.Ew bîranînek e ku carinan çalakiyên herî hêsan dikarin bandora herî kûr hebe.
Ji bo her kesê ku lê digere ku bazdanê têxe nav rûtîniya xwe, girîng e ku hêdî dest pê bike û hêdî hêdî ava bike da ku ji zirarê dûr bixe.Tevlêbûna komek bezê ya herêmî jî rêyek girîng e ku hûn dest pê bikin û piştgirî bistînin dema ku form û teknîka rast fêr bibin.
Di encamnameyê de, jinên ku bezvanên çalak in gelek guhertinên erênî yên ku bi çavê rût têne xuyang kirin.Ne tenê bazdan dibe alîkar ku tenduristiya laşî û xuyangiya we baştir bike, lê di heman demê de gelek feydeyên derûnî û hestyarî jî heye.Ew bîranînek bêkêmasî ye ku carinan guhertinên herî hêzdar dikarin ji çalakiyên hêsan ên ku her roj têne kirin werin.Ji ber vê yekê, heke hûn jinek in ku hûn dixwazin jiyana xwe baştir bikin, çima hûn birevin?Hûn qet nizanin ku hûn dikarin di encamê de çi guhertinan bibînin û hîs bikin.
Dema şandinê: Gulan-26-2023