Gelek dilxwazên werzişê xwe di nîqaşeke bêdawî de dibînin ka gelo li derve bazdan çêtir e an li ser makîneya bazdanê. Her du vebijarkan jî erênî û neyînîyên xwe hene, û biryar bi giranî bi tercîha kesane û armancên werzişê yên taybetî ve girêdayî ye. Di vê blogê de, em ê faktorên cûrbecûr ên ku divê dema ku hûn vê hilbijartinê dikin werin berçavgirtin lêkolîn bikin û ji we re bibin alîkar ku hûn biryar bidin ka kîjan rêbaz ji bo we çêtirîn e.
Feydeyên bazdana li derve:
1. Xweşikbûna xwezayê: Yek ji feydeyên sereke yên bazdana li derve ew e ku hûn dikarin xwe di nav bedewiya xwezayê de bibînin. Çi hûn li ser rêyên xweşik, rêyên peravê, an jî tenê li taxa xwe digerin, derve guherînek nûjen a dîmenan pêşkêş dike ku hem heyecanker e û hem jî motîvasyonê dide.
2. Zêdebûna şewitandina kaloriyan: Bazdana li ser erdên newekhev û çareserkirina meylên cuda ji werzîşa bazdanê ya bi mîhengên sabît bêtir kaloriyan dişewitîne. Dijwariya bazdana li derve bêtir masûlkeyan dixebitîne, aramî û hevrêziyek çêtir çêdike.
3. Hewaya teze û vîtamîna D: Werzîşa li derve dihêle hûn hewaya teze bikşînin û bi rêya rojê vîtamîna D ya pir pêwîst bi dest bixin. Ev dikare rewşa giyanî ya we bi awayekî berbiçav baştir bike, asta stresê kêm bike û tenduristiya we ya giştî baştir bike.
Avantajên bazdana li ser treadmillê:
1. Jîngeheke kontrolkirî: Amûrên bazdanê jîngeheke kontrolkirî peyda dikin, ku dihêle hûn faktorên wekî leza, meyl û heta şert û mercên hewayê jî biguherînin. Ev bi taybetî ji bo kesên ku dibe ku bi germahiyên zêde, erdên nehevseng an asta qirêjiyê re têbikoşin sûdmend e.
2. Bandora li ser movikan: Mobîlên bazdanê rûyekî nerm peyda dikin ku bandora li ser movikan kêm dike, û ji bo kesên ku pirsgirêkên wan bi movikan re hene an jî ji birîndariyê vedigerin, ew dike bijarteyek ewletir. Mijandina şokê dibe alîkar ku çok, çokên we û ranên we biparêze di heman demê de werzîşek bi bandor peyda dike.
3. Rehetî û nermbûn: Amûrên bazdanê rehetiyek bêhempa pêşkêş dikin ji ber ku hûn dikarin wan ji rehetiya mala xwe an salona werzîşê bikar bînin, bêyî ku şert û mercên hewayê çi bin. Ev rehetî piştrast dike ku hûn dikarin bi rûtîna xwe ya werzîşê ve girêdayî bimînin, tewra dema ku jiyan mijûl be jî.
di encamê de:
Di dawiyê de, biryara bazdana li derve an li ser makîneya bazdanê vedigere tercîha kesane û armancên werzîşê. Bazdana li derve dikare bedewiya xwezayî, şewitandina kaloriyan zêde bike, û şansê kêfa hewaya teze bîne. Berevajî vê, bazdana li ser makîneya bazdanê hawîrdorek kontrolkirî peyda dike, bandora movikan kêm dike, û rehet e. Dibe ku ji bo cûrbecûr û adapteyîya herî zêde bi rewşên cûda re, karanîna tevliheviyek ji van her du vebijarkan di rûtîna werzîşa xwe de bikêr be.
Ji bîr meke, aliyê herî girîng ê her rûtîna werzîşê domdarî ye. Çi hûn hilbijêrin ku li derve bimînin an jî xwe bispêrin makîneya xwe ya treadmill a pêbawer, tiştê ku bi rastî girîng e kêf û motîvasyona ku hûn di rêwîtiya xwe ya werzîşê de dibînin e. Ji ber vê yekê pêlavên xwe yên bazdanê girêdin, rîtma xwe bibînin, û ji her gavê kêfê bistînin, çi li ser rêya vekirî be an jî li ser rêgehek virtual be!
Dema weşandinê: 15ê Tîrmehê-2023