Di cîhana berfireh a alavên werzîşê de, du vebijarkên populer bi gelemperî bijare ne: elîptîkî û tîrêjê.Her du makîneyan para xweya xwedan temaşevanên dilsoz hene ku îdîa dikin ku her yek çêtir e.Îro, em ê nîqaşa domdar li ser ka kîjan çêtir e, elîptîkî an tîrêjê, lêkolîn bikin û li ser erênî û neyînîyên wan nîqaş bikin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn biryarek agahdar bidin ka kîjan ji we re çêtirîn e.
Feydeyên makîneya elîptîkî:
Makîneya elîptîkî xebatek dil-vaskulerî ya kêm-bandor peyda dike, ku ew ji bo her kesê ku pirsgirêkên hevbeş hene an ji birîndariyek xelas dibin vebijarkek girîng peyda dike.Berevajî tîrêjê, tevgera hilkişîna bêkêmasî ya elîptîkî şokê ji movikan radike, xetera birîna ji bandorê kêm dike.Ev ji bo mirovên ji her astek fitness û temenî îdeal dike.
Zêdetir, karanîna perwerdekarek elîptîkî hem laşê weya jorîn û jêrîn di heman demê de dixebite, xebatek laş-tevahî peyda dike.Destên li ser elîptîkî dihêle hûn dest, mil û masûlkeyên sînga xwe bixebitin dema ku laşê xweya jêrîn xebatek laşê jêrîn a baş dide ku qûn, ran û golikên we dike armanc.Heke hûn dixwazin şewitandina kaloriyê zêde bikin dema ku bi bandor masûlkeyê ava dikin, dibe ku makîneyek elîptîkî ji we re rast be.
Feydeyên Treadmills:
Treadmills, ji hêla din ve, ezmûnek xebitandinê ya cihêrengtir pêşkêşî dike.Rêzkirin an rêveçûna li ser tîrêjê rê dide we ku hûn senaryoyên jiyanî yên rast ên mîna axa li derve, ku ji bo werzîşvanên ku ji bo werzîşên li derve pêşbaziyê dikin an perwerdehiyê dikin girîng e, simule bikin.Digel vê yekê, tîrêj dihêlin ku ji elîptîkan dersên bi tundî bilindtir bikin, ku wan ji bo kesên ku dixwazin fitara xwe ya dil û damarî baştir bikin an zûtir giraniya xwe winda bikin, wan dike vebijarkek hêja.
Treadmills di heman demê de rê dide we ku hûn xebata xwe bi eyarkirina meyl û leza xwe xweş bikin da ku hûn bigihîjin armancên xweya fitnessê.Hilbijartina bernameyên cûrbecûr yên werzîşê, wek perwerdehiya navberê an xebata çiyê, dikare heyecan û dijwariyê li rûtîniya we zêde bike.Zêdeyî, meşîn an bazdana li ser tîrêjê dema ku balansa we diparêze masûlkeyên bingehîn dixebitîne, ji bo masûlkeyên zikê we xebatek giştî peyda dike.
Divê hûn kîjan hilbijêrin?
Biryara ka elîptîkî an tîrêjek ji bo we rast e, di dawiyê de li gorî hewcedarî û vebijarkên weya kesane tê.Ger hûn ji birînek baş dibin an pirsgirêkên hevbeş hene, xwezaya kêm-bandor a elliptical wê bijarek ewletir dike.Ew di heman demê de xebatek tev-laş pêşkêşî dike, vebijarkek balkêş ji bo kesên ku dixwazin bi yekcarî gelek komên masûlkan bixebitin.
Lêbelê, heke hûn hez dikin ku birevin an jî bixwazin ku hin zeviyên derveyî di bernameya xweya werzîşê de bixin nav xwe, dibe ku tîrêjek ji we re çêtir be.Kapasîteya eyarkirina lez û meylê bêtir vebijarkên werzîşê peyda dike, ku dihêle hûn xwe dijwar bikin û fitara xweya dil û damarî ya giştî baştir bikin.
di encamê de:
Di dawiyê de, hem elîptîkî û hem jî tîrêjê feydeyên xwe yên bêhempa hene.Armancên fitnessê, her tixûbên laşî û vebijarkên kesane binihêrin da ku biryarek agahdar bistînin.Bînin bîra xwe, faktora herî girîng dîtina rûtînek werzîşê ye ku hûn jê kêfxweş dibin û dikarin berdewam bikin.Ma hûn elîptîkî an jî tîrêjê hilbijêrin, ya sereke ev e ku hûn bimeşin û rêwîtiya xweya tenduristî û fitnessê bidin pêş.
Dema şandinê: Jun-30-2023