Bi lezbûna leza jiyanê re, mirov her ku diçe zêdetir bala xwe didin tenduristiyê, bazdan wekî werzîşek aerobî ya hêsan û bi bandor, ji hêla her kesî ve tê hezkirin. Û tredmil li mal û werzîşan bûne alavên bingehîn. Ji ber vê yekê, meriv çawa ji bo xwe tîrêjê rast hilbijêrin, meriv çawa tîrêjê rast bikar tîne, û meriv çawa plansaziyek perwerdehiya tîrêjê çêdike? Ev gotar dê bersiva we bide.
1 Treadmila xwe hilbijêrin Li sûkê cûrbecûr marka û celebên tîrêjê hene, û biha jî cûda ye. Dema ku tredmill hilbijêrin, pêşî li gorî hewcedarî û budceya xwe hilbijêrin. Mînakî, gerîdeya malê bi gelemperî bi bihayê kêm e, di fonksiyonê de hêsan e, ji bo werzîşê ya rojane maqûl e; Treadmila bazirganî bihatir e, bi tevahî fonksiyonel e û ji bo perwerdehiya pîşeyî maqûl e. Digel vê yekê, di heman demê de pêdivî ye ku meriv mezinahiya tîrêjê, leza, pîvanên çolê, hwd. jî bihesibîne, da ku pê ewle bibe ku ew li gorî adetên weya bezê ye.
2 Meriv çawa Xezalê Bi kar tîne Berî ku tîrêjê bikar bînin, ji kerema xwe rêwerzan bixwînin da ku hûn fonksiyon û karanîna tîrêjê fam bikin. Dema ku hûn bikar tînin, ji kerema xwe cil û pêlavên werzîşê yên guncan li xwe bikin, pêla ewlehiyê ya tîrêjê rast bikin, û aramiya laşê xwe bicîh bikin. Dema ku hûn dest bi bazdanê dikin, hûn dikarin bi lezek hêdî û kurt dest pê bikin û gav bi gav lez û zeman zêde bikin. Di dema bazdanê de, bala xwe bidin pozîsyona rast û ji têlefona xwe nenihêrin an bi kesên din re biaxivin da ku ji qezayan dûr nekevin.
Tîrêjên hundurîn û bazdana li derve xwedî erênî û neyînîyên xwe ne. Indoortreadmill avantajên avhewayê rehet, ewlekariya bilind, werzîşê di her kêliyê de, hwd. Bi bezîna li derve dikare hewaya teze, tava rojê û dîmenên xwezayî, ku ji tenduristiya derûnî re guncantir e, xweş bike. Hûn dikarin li gorî rewş û vebijarkên xwe yên rastîn awayê rêveçûna rast hilbijêrin.
4 Meriv çawa tîrêjê diparêze Ji bo ku hûn jiyana karûbar û performansa tîrêjê misoger bikin, ji kerema xwe lênihêrîna birêkûpêk bikin. Ew bi giranî paqijkirina kembera xebitandinê û fuselajê, kontrolkirina hişkbûna pêlikê, rûnkirina perçeyên tîrêjê, hwd. Wekî din, bala xwe bidin hawîrdora hilanînê ya tîrêjê, ji tîrêja tavê ya rasterast û nermiyê dûr bisekinin.
5 Bernameya Perwerdehiya Treadmill Bernameyên perwerdehiya Treadmill dikare li gorî armanc û wextê kesane were pêşve xistin. Mînakî, hevalek ku dixwaze giraniya xwe winda bike dikare demek dirêj perwerdehiya bezê ya nerm û hindik bike; Kesên ku dixwazin leza bezê ya xwe baştir bikin, dikarin pêlên kurt ên perwerdehiya tundûtûjiyê bikin. Digel vê yekê, hûn dikarin temrînên din jî bikin, wek perwerdehiya hêzê, yoga, hwd., da ku bernameyek fitnessê ya berfireh biafirînin.
6 Tedbîrên ji bo Bikaranîna Ewlehî ya Treadmilê ji hêla Zarokan ve Dema ku tredmill bikar tînin, divê zarok ji hêla mezinan ve bêne çavdêr kirin. Piştrast bikin ku zarok cil û pêlavên werzîşê yên guncav li xwe bikin, û kelûpelên ewlehiyê yên pêlavê rast bikintreadmill ku ji qezayan dûr bikevin. Wekî din, lez û beziya tîrêjê ya zarokan divê guncan be da ku zirara laşî nemîne.
7 Rêbernameya Kirîna Treadmill Dema ku xezalek bikirin, pêşî hewcedarî û budceya xwe diyar bikin. Dûv re, hûn dikarin bi navgîniya lêpirsînên serhêl û ezmûnên firotgeha laşî de li ser marqeyên û modelên cûda yên tîrêjê fêr bibin. Di dema kirînê de, hûn dikarin marqeyên naskirî hilbijêrin da ku kalîteyê û karûbarê piştî firotanê ya tîrêjê piştrast bikin. Di heman demê de, hûn dikarin bala xwe bidin polîtîkaya piştî firotanê û heyama garantiya tîrêjê.
Dema şandinê: Oct-31-2024