Wekî amûrek fitnessê ya malê ya hevpar, tîrêj di jiyana meya rojane de rolek pir girîng dilîze. Lêbelê, ji ber karanîna demdirêj û nebûna lênihêrînê, tîrêjên tîrêjê bi gelemperî rêzek pirsgirêkan hene, ku di encamê de jiyan kurt dibe an jî zirarê dide. Ji bo ku hûn tîrêjê we bikaribe ji bo demek dirêj jiyana weya saxlem bixebite, li jêr hin serişteyên lênihêrîna tredmilê parve bikin.
Paqijkirina birêkûpêk: Ji ber karanîna dirêj-dirêj, tîrêjên tîrêjê pir caran toz û pariyên hûr kom dikin, ku dibe ku bandorê li xebata normal a amûrê bike. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku hûn bi baldarî paqij bikintreadmillher carê. Hûn dikarin qumaşê nerm an zuwakirina porê bikar bînin da ku toz û nepakiyê ji tîrêjê derxînin, û hûn dikarin mîqdarek guncav ji deterjantê jî bikar bînin da ku rûyê tîrêjê paqij bikin, lê bê guman bala xwe bidin dilopên avê yên ku dikevin hundurê tîrêjê. sazî.
Lênêrîna rûnê: Parastina rûnê ya tîrêjê pir girîng e, ew dikare cil û dengê alavan kêm bike, û xebata bêkêmasî ya alavan bigire. Di bin şert û mercên normal de, piştî demek diyarkirî an rêwîtiyek diyarkirî, bi gelemperî 3-6 meh e ku meriv lubrîkantek taybetî lê zêde bike.
Kontrola birêkûpêk: Ji bilî paqijkirina birêkûpêk û lênihêrîna rûnê, divê pêkhateyên cihêreng ên amûrê bi rêkûpêk werin kontrol kirin da ku bibînin ka ew bi gelemperî dixebitin. Bi taybetî lixwekirina kembera bezê, ger cil û berg pir mezin be, divê kembera bezê ya nû di wextê de were guheztin. Wekî din, pêdivî ye ku meriv kontrol bike ka çerx bi rêkûpêk ve girêdayî ye da ku ji xetereyên ewlehiyê dûr nekevin.
Bikaranîna rast: Ji bo dirêjkirina jiyana karûbarê yatreadmill, di heman demê de divê em di dema karanîna de bala xwe bidin hin hûrguliyan, mînakî, ji karanîna pir bargiraniyê dûr bixin, ji bo demek dirêj domdar tîrêjê nemeşînin, û bi awayekî maqûl tundî û pirbûna werzîşê saz bikin. Wekî din, hay ji xwe hebin ku tîrêjê li hawîrdorek şil an rasterast tîrêjê rojê nexin, da ku bandorê li karanîna normal a amûrê neke.
Bi tedbîrên lênihêrînê yên jorîn, ez bawer dikim ku hûn dikarin tîrêjê çêtir biparêzin, jiyana karûbarê amûrê dirêj bikin, û di heman demê de ezmûnek werzîşê ya çêtir jî bistînin.
Dema şandinê: Oct-14-2024