Bazdana li ser bazdanê cureyekî pir populer ê alavên werzîşê ye ku dihêle mirov li hundir birevin. Gelek avantajên bazdana li ser bazdanê hene, lê di heman demê de hin dezavantaj jî hene.
Feydeyên:
1. Rehet: Treadmill dikare li hundir were bikar anîn, ji ber hewayê bandor nabe, ji baran an jî germahiya rojê netirsin. Wekî din, treadmill dikare di her demê de bêyî ku hûn li ser sînorkirinên dem û cihî fikar bikin were bikar anîn.
2. Ewlehî: Li ser kemerên ewlehiyê henemakîneya bazdanê, ku dikare piştrast bike ku bezvan dema bazdanê nakeve. Wekî din, leza û meyla makîneya bazdanê dikare bi xwe were sererast kirin, ku dikare li gorî rewşa we ya laşî û armanca werzîşê were sererast kirin.
3. Bandora baş a werzîşê: makîneya bazdanê dikare rê bide mirovan ku werzîşa aerobîk bikin, ku dikare bi bandor fonksiyona dil û pişikê baştir bike û fîtnesa laşî zêde bike. Wekî din, leza û meyla makîneya bazdanê dikare bi xwe were sererast kirin, ku rê dide mirovan ku perwerdehiya bi şiddeta bilind bikin û encamên werzîşê yên çêtir bi dest bixin.
4. Kêmkirina kîloyan: Treadmill dihêle ku mirov werzîşa aerobîk bikin, ku dikare gelek kaloriyan bixwe û bandora kêmbûna kîloyan bi dest bixe.
Nerênî:
1. Monoton: Werzîşa li ser bazdanê nisbeten monoton e, mirov bi hêsanî bêzar dibin. Wekî din, jîngeha bazdanê nisbeten monoton e, xweşikbûna bazdanê ya li derve tune ye.
2. Zext li ser movikan heye: werzîşa li ser makîneya bazdanê zextek diyarkirî li ser movikan çêdike, ku bi hêsanî zirarê dide movikan. Wekî din, moda werzîşa li ser makîneya bazdanê nisbeten monoton e, bi hêsanî dibe sedema nehevsengiya masûlkeyan.
3. Xerckirina enerjiyê: Pêdivî ye ku makîneya bazdanê bi elektrîkê bixebite û mîqdarek diyarkirî elektrîkê dixwe. Wekî din, bihayê wêmakîneya bazdanêbihatir e, ne her kes dikare bikire.
4. Ji bo destpêkan ne guncaw e: Werzîşa li ser bazdanê yekreng e û dibe ku ji bo destpêkan dijwar be ku berdewam bikin. Wekî din, werzîşa li ser bazdanê hin daxwazên li ser laş hene, ku dibe ku ji bo kesên ku tenduristiya wan ne baş e ne guncaw be.
BI KURTE:
Bazdana li ser bazdana treadmillê gelek feydeyên wê hene, dikare rehet be, ewle be, bandorek baş a werzîşê hebe, kîloyan kêm bike û hwd. Lê hin dezavantajên wê jî hene, wek monotonî, zexta li ser movikan, xerckirina elektrîkê, ji bo destpêkan ne guncaw e. Ji ber vê yekê, dema ku hûn ji bo werzîşê bazdanek hildibijêrin, divê hûn li gorî rewşa xwe ya laşî û armanca werzîşê hilbijêrin, û her weha divê hûn bala xwe bidin rê û dema werzîşê da ku ji bandorên neyînî yên li ser laş dûr bikevin.
Dema weşandinê: 27ê Îlonê, 2024