Treadmill celebek pir populer a alavên fitnessê ye ku dihêle mirov di hundurê hundur de bimeşîne. Gelek awantajên bazdana tredmilê hene, lê hin dezawantaj jî hene.
Feydeyên:
1. Kêmasî: Tedmill dikare li hundurê were bikar anîn, ji hewayê bandor nebe, ji baranê xem neke an tav pir germ e. Digel vê yekê, gerîdok dikare di her kêliyê de bê xeman li ser sînorên dem û cîhê were bikar anîn.
2. Ewlehî: Li ser kemberên ewlehiyê henetreadmill, ku dikare piştrast bike ku bez dema ku dibeze nekeve. Digel vê yekê, lez û beziya tîrêjê dikare bi serê xwe were sererast kirin, ku dikare li gorî rewşa weya laşî û armanca werzîşê were sererast kirin.
3. Bandora werzîşê ya baş: tredmill dikare bihêle ku mirov werzîşa aerobîk bikin, ku dikare bi bandor karûbarê dil û pişikê baştir bike û şiyana laşî zêde bike. Digel vê yekê, lez û beziya tîrêjê dikare bi serê xwe were guheztin, ku dihêle mirov perwerdehiya tundûtûjî pêk bîne û encamên werzîşê yên çêtir bi dest bixe.
4. Kêmbûna giran: Treadmill dihêle ku mirov werzîşa aerobîk bikin, ku dikare gelek kalorî bixwe û bandora kêmkirina kîloyan bi dest bixe.
Kêmasî:
1. Monoton: Werzişa tîrêjê nisbeten yekreng e, hêsan e ku mirov xwe bêzar bike. Digel vê yekê, hawîrdora tîrêjê bi nisbet monoton e, bedewiya bezê ya li derve tune.
2. Zextek li ser movikan heye: temrîn li ser tîrêjê hin zextek li ser movikan heye, ku bi hêsanî dibe sedema zirara movikan. Wekî din, moda werzîşê ya tîrêjê bi rengek yekreng e, hêsan e ku bibe sedema bêhevsengiya masûlkan.
3. Xerca elektrîkê: Pêwîstiya tîrêjê bi elektrîkê heye û rêjeyek diyarkirî ya elektrîkê dixwe. Digel vê yekê, bihayê yatreadmillbihatir e, her kes nikare debara xwe bike.
4. Ji bo destpêkeran ne guncaw: Werzişa tîrêjê yekdest e û dibe ku ji bo destpêkeran domandina wê dijwar be. Digel vê yekê, werzîşa tîrêjê li ser laş hin daxwazên xwe hene, ku dibe ku ji bo kesên ku di tenduristiya wan de ne guncan bin.
BI KURTE:
Rêvekirina tredmill gelek feydeyên xwe hene, dikare hêsan, ewledar, bandorek werzîşê ya baş, windakirina giran û hwd. Lê hin dezavantaj jî hene, wek monotonî, zexta li ser movikan, mezaxtina elektrîkê, ji bo destpêkê ne guncaw e. Ji ber vê yekê, di dema hilbijartina tîrêjê de ji bo werzîşê, divê hûn li gorî rewşa xwe ya laşî û armanca werzîşê hilbijêrin, û her weha pêdivî ye ku hûn bala xwe bidin rê û dema werzîşê da ku ji bandorên xirab li ser laş dûr nekevin.
Dema şandinê: Sep-27-2024