Di laşê me de paldank yek ji wan movikên ku herî zêde şil dibe ye. Xwendekar xwedan çalakiyên werzîşê yên rojane û hejmareke mezin a werzîşê ne, ku xuyangkirina êşa birîna werzîşê ya wekî şilbûn û lingê lingê pir hêsan e.
Ger xwendekar lingên xwe rijandine, û bi qasî ku pêkan be têra xwe guh nedin dermankirin û xebata rehabîlîtasyonê, di encamê de tevnên nerm ên wekî lîgamenta li dora movika ankê baş neyên vegerandin, ew hêsan e ku meriv di nav şikestinek adetî de pêşve bibe.
Di vê gotarê de, ez ê xwendekaran hîn bikim ku zû hin jêhatîbûnên piçûk ên ku bi wan re mijûl bibin fêr bibinsporêbirîn, ku dikare ji me re bibe alîkar ku em piştgirî bidin dermankirina profesyonel li nexweşxaneyên birêkûpêk dema ku birînên werzîşê çêdibin, û perwerdehiya rehabîlîtasyonê ya bilez piştî dermankirinê.
Gava ku birînek werzîşê çêdibe, em bi kurtî wê dabeş bikin da ku bibînin ka ew birînek masûlkeyê ye an birînek tevna nerm e. Mînakî, dema ku masûlk û tendon têne dirêj kirin, ew li cûreyên masûlkan têne dabeş kirin. Ger ew qalikê tendon an masûlkeyê, synovium û hwd be, ew li celebê tevna nerm tê dabeş kirin.
Bi gelemperî, birînên masûlkeyê hejmareke mezin a hucreyên înflamatuar li cihê birîndarbûnê berhev dikin, madeyên dijî-înflamatuar berdidin, û di encamê de êş çêdibe. Piştî ziravbûna masûlkeyê, dibe ku ew di destpêkê de êşek herêmî be, lê hêdî hêdî êş dê li tevahiya masûlkê belav bibe, bibe sedema êşa masûlkan û tevliheviyên tevgerê. Di heman demê de, tansiyona masûlkeyê dikare bi çermê sor, rawestana xwîna binê çerm û nîşanên din re were girêdan.
Di rewşek tengahiya masûlkan de, xwendekar dikarin ji bo dermankirina zû gavên dermankirinê yên jêrîn bişopînin:
Ji berdewamkirina werzîşê rawestînin da ku ji birîndarbûna zêde ya masûlkan dûr nekevin;
Li cîhê birîndar de kompresa sar a herêmî bicîh bikin;
Ger rawestana xwînê ya binî hebe, hûn dikarin bendikên ji bo pêçana zextê bibînin, da ku xwîna berdewam a tevna masûlkan kêm bikin, lê hay ji xwe hebin ku pir hişk neyê girêdan, da ku bandorê li gera xwînê neke;
Di dawiyê de, devera birîndar dikare were bilind kirin, bi tercîhî li jorê devera dil, ji bo pêşîgirtina edema bibe alîkar. Dûv re di demek zû de biçin nexweşxaneya birêkûpêk ku teşhîs û dermankirina bijîjkên pispor qebûl bike.
Sedema hevpar a iltîhaba tevna nerm ên wekî synovitis û tenosynovitis bi gelemperî tengahî û iltîhaba aseptîk a herêmî ye ku ji ber kêşana tevnê çêdibe. Di peyvên populer de, ew zirara tevnê ye ku ji ber lêkdana zêde çêdibe, ku dibe sedem ku hejmareke mezin ji hucreyên înflamatuar kom bibin û nîşanên wekî sor, werimandin, germ û êş çêbibin.
Pêngavên destpêkê yên ji bo kêmkirina birînên tevna nerm ev in:
Sepandina qeşaya herêmî di nav 6 demjimêran piştî birîndarbûnê de dikare bibe alîkar ku gera xwînê ya herêmî kêm bike, ku dikare êşa ku ji ber iltîhaba çêdibe kêm bike.
Di 24 demjimêrên yekem ên piştî birîndarbûnê de, kompreseya germ a herêmî dikare alîkariya geşkirina gera xwînê ya herêmî bike, da ku maddeyên ku dibin sedema êşê bi gera xwînê veguhezîne, û nîşanên êşê kêm bike;
Ji bo teşhîs û dermankirinê di wextê xwe de biçin cem bijîjkek pispor, û di bin rêberiya bijîjkî de dermanên dijî-înflamatuar bistînin da ku asta faktorên înflamatuar kêm bikin, bi vî rengî êşê kêm bikin.
Ger xwendekar hîs bikin ku rêbazên jorîn hinekî tevlihev in û bibîranîna wan dijwar in, li vir ez hîleyek sade ya dermankirina birîndariyê pêşkêşî xwendekaran dikim:
Dema ku me mixabin şikestinek hebe, em dikarin standarda sînorê 48-saetê binav bikin. Em wextê di nav 48 saetan de wekî qonaxa akût a birîndariyê dadbar dikin. Di vê serdemê de, pêdivî ye ku em ava qeşayê û destmalên qeşayê bi kompresa sar li çermê bi bandor bixin da ku leza gera xwînê kêm bikin û asta derdan, xwîn û iltîhaba kêm bikin, da ku bigihîjin bandora kêmkirina werimandin, êş û êş. birîn.
Piştî 48 demjimêran, em dikarin kompresa sar bi kompresa germ biguhezînin. Ev ji ber ku piştî kompresa sar, diyardeya xwînrijandina kapilaran li devera bandorkirî bi bingehîn rawestiyaye, û werimandin hêdî hêdî baştir bûye. Di vê demê de, dermankirina kompresa germ dikare bibe alîkar ku gera xwînê pêşve bibe, lezkirina girtina staza tevna çerm û exudate zûtir bike, da ku bigihîje mebesta teşwîqkirina werimîna xwînê, sivikkirina kemînê û kêmkirina êşê.
Dema şandinê: Jan-03-2025