CARDIO AMED
Amûrên kardio bingehek herî rûtînên fitnessê ne. Tewra ku hûn ji çalakiyên li derve yên mîna bisiklêtan an bazdanê kêfê dikin, dema ku hewa ne hevkar be alavên kardio alternatîfek girîng e. Di heman demê de ew xebat û şopandina daneya taybetî peyda dike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn di rê de bimînin. Çend cureyên sereke yên alavên kardio hene, di nav de tîrêj, bisîkletên rast û rûkal, bisiklêtên spin, rahênerên xaçê, û makîneyên rijandinê.
MEZINAYÎ
Yek ji faktorên diyarker ên herî mezin di hilbijartina amûran de şopa lingê ye. Treadmills bi gelemperî cîhê herî mezin digire, li pey wan jî cross-trainers. Bisiklên hundurîn û makîneyên hêlînê mêldarê şopên piçûktir in.
Ger cîhê werzîşê ya mala we piçûk e, hûn dikarin wê hilbijêrinDAPOW 0646 çar-di-yek tîrêjê, ku çar fonksiyonên wê hene: tîrêj, makîneya rêzgirtinê, stasyona elektrîkê, û makîneya zikê.
MOBILITY Û DENGIN
Faktorek din a girîng şiyana barkirin û hilanîna alavên fitnessê ye. Gava ku neyên bikar anîn hin tîrêj dikarin werin qefilandin, ku bi girîngî hewcedariya cîhê veqetandî kêm dike. Makîneyên rêzgirtinê hêsan in ku werin hilanîn û dikarin li quncikek an tewra di dolabek dirêj de rast werin hilanîn. Heke hûn li cîhê sînorkirî bin, ev taybetmendî girîng in ku hebin.
AXAFTIN
Hin perçeyên kardio vebijarkên şahiyê yên tixûbdar pêşkêşî dikin, hinên din jî bi bernamekirina xebatê, sepanan, şopandina xebatê û hêj bêtir bi TV-yek zîrek in. Tecrûbeya şahiya werzîşê ya taybetî ya ku li gorî rûtîniya weya xebatê ye hilbijêrin.
Dema şandinê: 11-ê Tîrmeh-2024