AMÛRÊN KARDÎYO
Amûrên kardio di piraniya rûtînên werzîşê de bingehek in. Tewra ku hûn ji çalakiyên li derve yên wekî bisiklêtsiwarî an bazdanê hez dikin jî, amûrên kardio alternatîfek baş in dema ku hewa ne baş be. Ew di heman demê de werzîşên taybetî û şopandina daneyan peyda dike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn li ser rêça xwe bimînin. Çend celebên sereke yên amûrên kardio hene, di nav wan de makîneyên bazdanê, bisiklêtên rast û razayî, bisiklêtên spin, cross trainer, û makîneyên qeyikê hene.
MEZINAYÎ
Yek ji faktorên herî girîng ên diyarker di hilbijartina alavan de şopa lingê ye. Amûrên bazdanê pir caran cîhê herî mezin digirin, û piştre jî makîneyên werzîşê yên cross-trainer tên. Bisîkletên hundir û makîneyên qeyikê bi gelemperî şopa lingê piçûktir digirin.
Heke cîhê werzîşxaneya mala we piçûk be, hûn dikarin hilbijêrinMakîneya treadmillê ya çar-di-yek DAPOW 0646, ku çar fonksiyonên wê hene: makîneya bazdanê, makîneya qeyikê, santrala elektrîkê, û makîneya zik.
MOBÎLÎTE Û DEPO
Faktorek din a girîng jî şiyana veguhestin û hilanîna alavên werzîşê ye. Hin makîneyên bazdanê dema ku nayên bikar anîn dikarin werin qatkirin, ku hewcedariya bi cîhek taybetî bi girîngî kêm dike. Makîneyên qeyikê bi hêsanî têne veguhastin û dikarin rasterast di quncikekê an jî di dolabek bilind de werin hilanîn. Ger cîh kêm be, hebûna van taybetmendiyan pir baş e.
AXAFTIN
Hin parçeyên kardio vebijarkên şahiyê yên sînorkirî pêşkêş dikin, hinên din jî wekî TV-yek jîr in ku bernameyên werzîşê, sepanan, şopandina werzîşê û hêj bêtir hene. Ezmûna şahiyê ya werzîşê ya taybetî hilbijêrin ku li gorî rûtîna werzîşa we ye.
Dema weşandinê: 11ê Tîrmehê-2024