Tenduristî û bedewî divê di civaka îro de yek ji mijarên herî germ be. Mirovên nûjen xwedan şert û mercên madî yên dewlemend in, ji ber vê yekê ew li dû rêgezên pêşkeftî yên lênihêrîna laş digerin, wê hingê rawestana destan dikare wekî rêbaza herî saxlem, herî bi bandor û herî pêşkeftî were binav kirin.
Lê gelek kes ditirsin ku biceribînin, heke hûn hîn jî ji destanan ditirsin, îro bi 10 sedemên ku we qanih bikin!
01 Gera xwînê pêşve bibin
Rola gravîtasyonê dikare tevahiya laşê xwîna teze bi dilxweşî, dil û damarên xwînê saxlem biherike, bê guman tevahiya mirov ciwantir xuya dike, temenê nepenî tune!
02 Dabînkirina oksîjenê ya mêjî zêde bike
Elite, bêxewî, xewn, tinnitus, windabûna bîranînê, hêrsbûn. We her gav yek heye, rast? Ev nîşana kêmbûna oksîjena mêjî ye! Tenduristtir e ku hûn hevalên xwe bi hev re bikişînin.
03 Sîstema xwe ya parastinê xurt bikin
Destan alîkariya laşê we dike ku ji toksîn û bakteriyên ku ji hêla girêkên lenfê ve hatine paqij kirin xilas bibe. Çermê we dikare bi xwezayî bişewitîne û şikest, û hûn dikarin kêmtir şûşe û tenekeyên marqeyên biha yên jinikê bikirin.
04 Êşa piştê sivik bike
Eşkere ye, destan dê zexta di navbera vertebrayan de kêm bike, û bê guman êşa piştê dê hêsantir bibe. Êdî ji hêla masseker ve nayê teşhîr kirin ka laşê we çawa bi temenê we re nagunce.
05 Hêza xwe xurt bikin
Pêdivî ye ku hûn hêza xweya bingehîn bikar bînin dema ku hûn di şeklê berevajî de têkevin an jê derdikevin, her çend zikê we ne xweşik be jî!
06 Rehet bibin
Destek ku lingên we li hember dîwêr rawestin dikare bibe alîkar ku pergala nervê aram bike, stresê kêm bike û cîhanek giyanî ya "na-nav" bide we.
07 Bêtir ji xwe bawer
Li ber çavên gelek kesan,handstandne cihekî pir ewle ye. Gava ku em tirsek derbas dikin, balê dikişînin ser baweriya xwe bi xwe, û ji nûbûn û hesta serfiraziyê ya ku bi wê re tê kêf dikin, wê hingê pêbawerî bi tevahî ji balkêşan bêpar e.
08 Hişmendiya laş zêde bikin
Nêrîna di neynikê de hestek zelal a laşê we dide we.
09 Perspektîfek nû peyda dike
Li dinyayê serûbinî mêze bikin, her gav cîhek cûda bibînin. Handstand ne tenê asana, lê di heman demê de nêrînek jiyanê ye.
10 Massage Emotional
Handstands pir xweş in! Gava ku hûn jê hez bikin, beh, çîmen, metro, tewra maseya patronê jî, cîhan dibe xalîçeya weya yogayê!
Dema şandinê: Dec-30-2024