Divê tenduristî û bedewî di civaka îroyîn de yek ji mijarên herî germ be. Mirovên nûjen xwedî şert û mercên madî yên dewlemend in, ji ber vê yekê ew rêbazên lênêrîna laşê pêşkeftîtir dişopînin, wê hingê rawestana li ser destan dikare wekî rêbaza herî saxlem, herî bibandor û herî pêşkeftî were binavkirin.
Lê gelek kes ditirsin ku biceribînin, heke hûn hîn jî ji rawestgehên destan ditirsin, îro bi 10 sedeman re em ê we razî bikin!
01 Gerandina xwînê baştir bike
Rola kişandina erdê dikare bibe sedema ku xwîna teze ya tevahiya laş bi kêfxweşî ber bi jor ve biherike, dil û damarên xwînê yên saxlem hebin, bê guman tevahiya mirov ciwan xuya dike, temenê sir tune ye!
02 Zêdekirina oksîjenê bo mejî
Elît, bêxewî, xewn, tinnitus, windabûna bîrê, hêrsbûn. Her tim yek ji we re heye, ne wisa? Ev nîşana kêmbûna oksîjenê ye bo mêjî! Tenduristtir e ku hûn hevalên xwe jî bi xwe re bibin.
03 Sîstema xwe ya parastinê xurt bike
Destgirt alîkariya laşê we dikin ku toksîn û bakteriyan ji holê rake ku ji hêla girêkên lenfê ve hatine paqijkirin. Çermê we dikare bi awayekî xwezayî were şikestin û şikandin, û hûn dikarin kêmtir şûşe û qutîyên marqeyên jinan ên biha bikirin.
04 Êşa piştê kêm dike
Bêguman, rawestana li ser destan dê zexta di navbera movikan de kêm bike, û bê guman êşa piştê jî dê sivik bibe. Êdî masajvan tinazên xwe bi te nake ku laşê te bi temenê te re li hev nayê.
05 Qalikê xwe xurt bike
Dema ku hûn dikevin an jî ji şiklê berevajî derdikevin, divê hûn hêza xwe ya bingehîn bikar bînin, her çend zikê we ne xweşik be jî!
06 Rehet bibe
Rawestandina bi destan û lingên we li dîwêr dikare bibe alîkar ku pergala demarî aram bibe, stresê kêm bike û cîhanek giyanî ya "bê ketina hundir" bide we.
07 Baweriya min zêdetir e
Di çavê gelek kesan de, didestgiranne rewşeke pir ewle ye. Dema ku em ji tirsekê derbas dibin, balê dikişînin ser baweriya bi xwe, û ji nûbûn û hesta serkeftinê ya ku bi wê re tê kêfê digirin, wê hingê bawerî bi tevahî ji balkişandinan azad e.
08 Hişyariya laş zêde bike
Li neynikê nihêrîn dihêle hûn hestek zelaltir a laşê xwe bibînin.
09 Perspektîfek nû pêşkêş dike
Bi awayekî serûbinî li cîhanê binêre, her tim cihekî cuda bibîne. Rawestandina li ser destan ne tenê asanayek e, lê di heman demê de nêrînek li ser jiyanê ye jî.
10 Masaja Hesî
Destgirt pir xweş in! Gava ku hûn jê hez bikin, ji peravê, çîmenê, metroyê, heta ji maseya patron jî, cîhan dibe doşeka we ya yogayê!
Dema şandinê: 30ê Kanûna Pêşîn a 2024an