Ma hûn hîn jî guman dikin li ser bandora makîneyên bazdanê wekî alavên werzîşê? Ma hûn ji bazdana li derve bêtir bêzar dibin? Ger we ji yek ji van pirsan re erê got, dibe ku hûn hin ji feydeyên sereke yên makîneya bazdanê ji dest bidin. Li vir çend sedem hene ku çima makîneya bazdanê dikare bibe zêdehiyek girîng ji bo rûtîna werzîşa we.
jîngeha kontrolkirî
Yek ji mezintirîn feydeyên makîneya bazdanê jîngeha kontrolkirî ya ku ew peyda dike ye. Her çend bazdana li derve bê guman xweş be jî, şert û mercên hewayê dikarin zû nebaş bibin, û werzîşa we ne îdeal bikin. Bi makîneya bazdanê, hûn dikarin germahiyek sabît biparêzin û leza û meyla xwe bişopînin. Hundir di heman demê de dihêle hûn dema bazdanê ji TV, fîlim an muzîkê kêfê bistînin. Bi rakirina astengiyên ji hewa, erd an cîhê, hûn dikarin li ser werzîşê û gihîştina armancên xwe bisekinin.
Avakirina Hêz û Berxwedanê
Werzîşên li ser bazdanê dikarin hêza laşê we yê jêrîn û berxwedana demdirêj baştir bikin. Li vir çend serişte hene ji bo zêdekirina potansiyela hêza we dema ku hûn bazdanê bikar tînin:
1. Meylên bilind bi kar bînin: Zêdekirina meylên bilind bi rastî dikare masûlkeyên we bixebitîne, nemaze masûlkeyên paş çokan û qûna we.
2. Navberên hevber bikin: Alternatîfa di navbera sprintên bi şiddeta bilind û demên başbûnê yên êrîşkar de dikare bibe alîkar ku berxwedan çêbibe û rûn bişewite.
3. Bendên Berxwedanê Bikar Bînin: Ev ê ji we re bibin alîkar ku hûn bi giraniya laşê xwe re şer bikin û bêtir kaloriyan bişewitînin, di ran, ran û ranên xwe de hêzê ava bikin.
pêşîlêgirtina birîndarbûnê
Werzîşên bazdanê ji bazdana li derve kêmtir bandorker in, ku stresê zêdetir li ser movikan dike. Ev bi taybetî sûdmend e heke we berê pirsgirêkên movikan an lingan hebin, an jî heke malbata we di dîroka birîndaran de hebe. Werzîşên bazdanê dihêle hûn rûber û leza erdê kontrol bikin, ku îhtîmala qezayan û birîndaran kêm dike.
faktora rehetiyê
Li ku derê bin jî, hûn dikarin bi hêsanî bigihîjin makîneya treadmillê. Ew dikare li salonên werzîşê were dîtin an jî, ji bo kesên ku dixwazin rehetiya mala xwe bijîn, dikare ji bo karanîna li malê were kirîn. Ji ber ku hûn ne hewce ne ku li ser demên rêwîtiyê an şert û mercên hewayê fikar bikin, ev dikare bibe faktorek rehetiyê ya sereke ku bi kêfxweşî di bernameya we de cih digire.
Di encamê de, makîneyên bazdanê ne tenê cîgirê bazdana li derve ne. Bi şiyana kontrolkirina hawîrdora we, balkişandina ser avakirina hêzê, kêmkirina xetera birîndarbûnê, û kêfa ji hêsaniya karanînê, hêsan e ku meriv bibîne ka çima ew ji bo her hezkiriyê fitnessê amûrek populer û bibandor e. Ji ber vê yekê, pê ewle bin ku hûn şansek bidin makîneya bazdanê û feydeyên wê ji bo xwe bibînin!
Dema weşandinê: 29ê Gulana 2023an