Her ku roj kurtir dibin û germahî dadikeve, gelek ji me dest bi wendakirina motîvasyona ku ji bo wan seyranên serê sibê an meşînên dawiya hefteyê derkevin derve, winda dikin. Lê tenê ji ber ku hewa diguhere nayê vê wateyê ku rûtîniya weya fitnessê bicemide! Di mehên zivistanê de çalak bimînin ne tenê ji bo tenduristiya laşî, lê di heman demê de ji bo domandina hişmendiyek tendurist jî pêdivî ye. Ji ber vê yekê, bila em hin awayên alternatîf bikolin da ku hûn fit bimînin, tewra gava ku li derve ne ew qas vexwendin.
Amûrên Malê: Çareseriya Xebata Weya Zivistanê
Digel ku werzîşa li derve her ku hewa xirabtir dibe kêmtir balkêş dibe, naha dema bêkêmasî ye ku meriv li ser veberhênana alavên fitnessê yên malê bifikirin. Ger ew tîrêjek be, bisîklêta werzîşê be, an makîneya bezînê be, hebûna perçeyek amûrek li malê dikare hemî cûdahiyê di domandina rûtîniya we de bi hêz bike.
Marqeyên mîna DAPOWcûrbecûr makîneyên ku ji hemî astên fitnessê re têr dikin pêşkêşî bikin, da ku hûn hîn jî dikarin di kardio, perwerdehiya hêzê, an xebata HIIT-ê de bêyî ku germahiya mala xwe bihêlin, bibin. Bi mîhengên guhezbar, gelek bername, û cûrbecûr astên berxwedanê, alavên malê ji we re dibe alîkar ku hûn li ser rê bimînin, bêyî demsalê.
Serlêdanên Fitness: Dersên Li Ser Daxwazê
Bi serîlêdana SportsShow-ê tîrêjên bi marka DAPOW-ê dikarin werin kesane kirin, ku dihêle hûn bi serîlêdana SportsShow ve xwe bigihînin dersên li ser daxwaziyê, dersên kesane, û tewra bazdanên virtual jî, ji we re dibe alîkar ku hûn tevde û motîv bibin jî dema ku hûn nikaribin derkevin derve.
Hem ji bo başbûna laşî hem jî ji bo giyanî çalak bimînin
Her ku demsal diguhezin, hêsan e ku hûn rê bidin rûtîniya fitnessa we, lê çalakbûna di zivistanê de hem ji bo laş û hem jî ji bo hişê we girîng e. Werzîş rewşa we zêde dike, astên enerjiyê zêde dike, û ji we re dibe alîkar ku hûn ji hêla derûnî ve hişk bimînin - ev hemî jî bi taybetî girîng in dema ku mehên tarî û sar bi gelemperî dikarin bibin sedema hilweşîna demsalî.
Nehêlin mehên sar pêşkeftina we xera bikin. Guhertinê hembêz bikin, motîvasyon bimînin û berbi armancên xwe ve bimeşin!
Dema şandinê: Oct-18-2024