Destpêka Treadmill
Wekî amûrek fitnessê ya hevpar, tredmill bi berfirehî li mal û werzîşan tê bikar anîn. Ew ji mirovan re rêgezek hêsan, ewledar û bikêr a werzîşê peyda dike. Ev gotar dê celebên tîrêjê, feydeyên wan û serişteyên karanîna wan bide nasîn da ku ji xwendevanan re bibe alîkar ku vê amûra fitnessê bi tevahî fêm bikin û bikar bînin.
I. Cûreyên tîrêjê:
1. Treadmila motorîzekirî: Ev cureyê tîrêjê motorek çêkirî heye ku li gorî mîhengên bikarhêner lez û bezên cûda peyda dike. Bikarhêner bi tenê armancek destnîşan dike û tîrêjê bixweber li gorî xwe eyar dike.
(Mînakî DAPAO B6 Home Treadmill)
2. Xezalê daçikandî: Ev cureyê tîrêjê xwedan sêwirana daçikandî ye û dikare bi hêsanî li malê an li ofîsê were hilanîn. Ew ji bo bikarhênerên xwedan cîhê tixûbdar maqûl e û ji bo werzîşê di her kêliyê de hêsan e.
(Mînakî DAPAO Z8 Pevçûnek Pêvekirî)
2. Tew avantajên treadmill:
1. Ewle û bi îstîqrar: Tedmill bi destmalên ewlehiyê û kembera tîrêjê ya ne-slip ve hatî çêkirin da ku bicîh bikin ku bikarhêner di dema werzîşê de aram û ewle bimînin.
2. Nîşandana pir-fonksiyonî: Dîmendera pêşandanê ya ku di nav tîrêjê de hatî çêkirin dikare daneyên werzîşê yên rast-demê wekî dema werzîşê, mîlage, mezaxtina kaloriyê, hwd nîşan bide, ku ji bikarhêneran re dibe alîkar ku rewşa xweya werzîşê fam bikin.
3. Lezbûn û meyla birêkûpêk: Rêzeya motorîzekirî dikare lez û meylê li gorî hewcedariyên bikarhêner eyar bike da ku hewcedariyên werzîşê yên tundî û armancên cihêreng bicîh bîne.
4. Tenduristiya malbatê ya hêsan: karanîna tîrêjê dikare ji hêla hewa û demê ve, her dem, li her deverê werzîş, rehet û bilez bêsînor be.
3. Tew jêhatîbûnên tredmill bikar tîne:
1. Pêlavên werzîşê yên minasib li xwe bikin: Hilbijartina cotek pêlavên werzîşê yên minasib dikare bibe alîkar ku zext û xetera birîndarbûnê dema ku dibezî kêm bike.
2. Tevgerên germkirinê: Çêkirina hin temrînên sade yên germkirinê, wek dirêjkirin û gavên piçûk, berî bazdanê dikare pêşî li birîndarbûnê bigire.
3. Zêdebûna bazdana xwe hêdî hêdî zêde bikin: Kesên destpêker divê bi lez û bezek kêmtir dest pê bikin û hêdî hêdî tundiya temrînê zêde bikin da ku ji zordariyê dûr nekevin.
4. Helwesta rast: Laşê xwe rast bihêlin, bi xwezayî bêhna xwe bigirin, ji karanîna destan dûr bixin û laşê xwe hevseng û aram bihêlin.
Xelasî
Treadmill perçeyek pir praktîk a alavên fitnessê ye ku em dikarin bikar bînin da ku li malê an li salonê werzîşên aerobîk ên bikêrhatî pêk bînin. Em hêvîdar in ku danasîna vê gotarê dikare ji xwendevanan re bibe alîkar ku çêtir tîrêjê fam bikin, bi tevahî rola tîrêjê di pêvajoya fitnessê de bilîzin, û behremendiya laşî û asta fitnessê baştir bikin. Werin em bi hev re ji bo pêşerojek saxlem bixebitin!
Dema şandinê: Tebax-18-2023