Bi banga hêza werzîşê û populerbûna têgeha "fitness", û her weha bandora serhildanê, bêtir û bêtir kes dest bi tevlîbûna artêşê kirin, di nav de gelek axayên werzîşê û axayên fitnesê, lê di heman demê de hejmareke mezin jî. rêjeya dilxwazên fitnessê yên sivik, ku piştî qedandina qertê salê çend caran nikarin biçin.Rewşa tenduristiya vî rengî, yên ku werzîşê nakin jî, ne xweşbîn e.
Li vir ez bang dikim ku ji îro û pê ve em laşê xwe bidin pêş, di werzîşê de bidomînin û sax bimînin.
Xewn çawa pêk tên
Ma hûn pir caran hîs dikin:
Hûn her gav li xwe dinêrin: poz, çav, zik, çermê mirî.
Ew ji kerema xwe ji we re pêşniyar dikin: "Jinek bêkêmasî be."
Lê di vê pêvajoyê de, hûn ji xwe bêtir gumanbar dibin.
Lê rastî ev e, hûn her gav hatine hezkirin.
Pozê te dê 50000 bîhnan bi bîr bîne,
Dilê te qet bê lêdan,
Gava ku hûn ji laşê xwe nefret dikin,
Laşê we hîn jî bi hemû hêza xwe ji we hez dike.
Ji ber vê yekê ji îro pê ve, pêşî laş, ji bo xatirê xwe, dest bi werzîşê bikin.
Ma hûn pir caran hîs dikin:
Zexta xebatê, xebata kaotîk û bêhnvedanê, bêhiş we kontrol dikin.
Hêza jinê, jinên serbixwe, dayikên germ û nemirî
Ji bo ku jinek bêhêz xuya bike çiqas hewldan hewce dike?
Gel qet nizane, tenê we bi pêş ve bikişîne,
Lê tenê hûn dikarin îradeya laş bibihîzin.
Ji ber vê yekê ji îro pê ve, pêşî laş, ji bo xatirê xwe, dest bi werzîşê bikin.
Ger pîvanên "bûyîna jin" ji aliyê kesên din ve bên danîn,
Ji kerema xwe bi wêrekî sînor bişkînin û bi xwe re rastgo bin.
Li bedena xwe guhdarî bike,
Weke ku hûn dixwazin laşê xwe çêkin.
Bala xwe bidin hestên laşê xwe,
Gravîteya hundurê xwe bişopînin.
Dema ku hûn laşê xwe dibînin, ne li ser mêr û jinan e.
Guhertin ew e ku hûn bibin tiştê ku hûn dixwazin bibin, ne ji bo kesek;Ji bo kesên din xweş bikin, pêşî xwe xweş bikin;Hêvî dikim ku hemî xwişk bibin îdealên xwe.Ji ber vê yekê ji îro pê ve, pêşî laş, ji bo xatirê xwe, dest bi werzîşê bikin.
Dema şandinê: Mar-10-2023