-
Meriv Çawa Kembera Xezîneyê ya Xwe Ji Bo Werzîşek Ewle û Bi Bandor Dike
Bazdana li ser makîneya bazdanê rêyek hêsan e ku hûn bêyî ku derkevin derve werzîşa xwe ya kardio ya rojane bikin. Lêbelê, makîneyên bazdanê ji bo ku bi awayekî çêtirîn bixebitin û di dema werzîşê de ewlehiya we biparêzin hewceyê lênêrîna birêkûpêk in. Faktorek girîng a ku meriv li ber çavan bigire tansiyona kembera makîneya bazdanê ye. Kemberek ewlehiyê ya sist dikare...Zêdetir bixwîne -
Meriv Çawa Treadmillê Bi Ewlehî û Zû Vediguhezîne
Veguhestina makîneya bazdanê dikare karekî dijwar be, nemaze heke hûn nizanin hûn çi dikin. Makîneyên bazdanê giran, qelew û bi şiklê nebaş in, ku ev yek di nav cîhên teng de guheztina wan dijwar dike. Tevgerek xirab dikare bibe sedema zirarê li makîneya bazdanê, mala we, an jî xerabtir, p...Zêdetir bixwîne -
Giraniya makîneya bazdanê çiqas e? Serişteyên ji bo Hilbijartina Salona Werzîşê ya Rast ji bo Salona Werzîşê ya Malê
Zêdebûna salonên werzîşê yên malê di salên dawî de trendeke populer e. Gelek kes ji ber rehetiya werzîşê li malê bêyî ku ji malê derkevin, biryar didin ku li saloneke werzîşê ya malê veberhênanê bikin. Ger hûn difikirin ku saloneke werzîşê ya malê vekin û li ser kirîna makîneyeke bazdanê difikirin, dibe ku hûn meraq bikin,...Zêdetir bixwîne -
Lêgerîna Rastiyê: Ma Treadmill ji bo we xirab e?
Her ku cîhan bêtir û bêtir bi salonên werzîşê ve mijûl dibe, girîngiya werzîşê jî zêde dibe. Ji ber ku mirov ji bo tenduristiya xwe hemû hewla xwe didin, werzîşên wekî bazdana li ser makîneya bazdanê bûye beşek girîng a rûtîna wan a rojane. Lêbelê, fikarên ku makîneya bazdanê dibe ku ne baş be zêde dibin...Zêdetir bixwîne -
Dîroka balkêş a li pişt dahênana treadmillê
Gelo we qet meraq kiriye ka li pişt dîroka dahênana makîneya bazdanê çi ye? Îro, ev makîne li navendên fitnessê, otêlan û heta li malan jî pir gelemperî ne. Lêbelê, makîneyên bazdanê xwedî dîrokeke bêhempa ne ku vedigere sedsalan, û armanca wan a orîjînal ji ya ku hûn hêvî dikin pir cûda bû. ...Zêdetir bixwîne -
Fêmkirina Meyla Li Ser Treadmillê: Çima Ew Ji Bo Werzîşa We Girîng e
Eger hûn hewl didin ku bigihîjin armancên xwe yên werzîşê, bikaranîna treadmillê ji bo kardio vebijarkek pir baş e. Lêbelê, divê hûn bala xwe bidin faktorek sereke: meyl. Mîhenga meylê dihêle hûn meyldariya rêyê zêde bikin, ku ev jî asta şîdeta werzîşê ya ku hûn dikarin diguherîne...Zêdetir bixwîne -
Bi van teknîkên îsbatkirî yên li ser çawaniya bazdana li ser makîneya bazdanê werzişê bistînin
Bazdana li ser makîneya bazdanê rêyek pir baş e ji bo ku hûn saxlem bimînin, kîloyan winda bikin û berxwedanê ava bikin bêyî ku hûn ji rehetiya mal an werzîşxaneya xwe derkevin. Di vê blogê de, em ê li ser çend serişteyên bi bandor ên li ser ka meriv çawa li ser makîneya bazdanê baz dide û ji we re dibe alîkar ku hûn bigihîjin armancên xwe yên fitnessê nîqaş bikin. Gava 1: Bi pêlavên rast dest pê bikin ...Zêdetir bixwîne -
Meriv Çawa Di Testa Stresê ya Treadmillê De Baş Derdikeve (û Çima Girîng e)
Testa stresê ya li ser bazdanê amûrek girîng a teşhîsê ye di nirxandina rewşa tenduristiya kardiovaskuler de. Di bingeh de, ew danîna kesekî li ser bazdanê û hêdî hêdî zêdekirina leza û meyla wê ye heta ku ew bigihîje rêjeya herî zêde ya dilê xwe an jî êşa singê an tengbûna bêhna xwe biceribîne. Test...Zêdetir bixwîne -
Meriv Çawa Li Ser Treadmillê Kîloyan Winda Dike: Serişte û Hîle
Kêmkirina kîloyan dikare karekî dijwar be, nemaze ji bo me yên ku jiyanek mijûl dijîn. Çûna werzîşê dikare dijwar be, lê bi makîneya treadmillê li malê, ti hincet tune ku neçin. Werzîşên treadmillê rêyek girîng in ji bo şewitandina kaloriyan û jiholêrakirina kîloyên zêde. Li vir çend serişte û hîle hene ka meriv çawa...Zêdetir bixwîne -
Rêbernameya Dawî: Li Ku Derê Amûrên Bazdanê Bikirin
Ma hûn li dû makîneyeke bazdanê digerin lê nizanin ji ku derê bikirin? Bi gelek vebijarkan re, dîtina cîhê rast ji bo kirîna makîneyeke bazdanê dikare pir dijwar be. Lê netirsin, me rêbernameya dawîn amade kiriye da ku ji we re bibe alîkar ku hûn makîneya bazdanê ya bêkêmasî û ji ku derê bikirin bibînin. 1. Tenê...Zêdetir bixwîne -
Kîjan çêtir e, eliptîk an jî treadmill? berawirdkirina dawî
Dema ku dor tê ser kêmkirina kîloyan, hewl didin ku di navbera treadmill û eliptîkê de biryar bidin, nemaze heke hûn di warê werzişê de nû bin. Her du makîne jî alavên kardio yên hêja ne ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn kaloriyan bişewitînin, rêjeya lêdana dilê xwe zêde bikin û rewşa we ya giştî baştir bikin. Lêbelê,...Zêdetir bixwîne -
"Bila Mîla Xezîneyê ya Xwe Bi Xweş Bixebite: Fêr Bibe Ka Meriv Çawa Mîla Xezîneyê ya Xwe Rûn Dike"
Bazdanên bazdanê ne tenê ji bo dilxwazên werzîşê, lê di heman demê de ji bo kesên ku dixwazin laşê xwe çalak û saxlem bihêlin jî veberhênanek mezin in. Lêbelê, mîna her makîneyek din, ew hewceyê lênêrîn û lênêrînek birêkûpêk e da ku bi awayekî çêtirîn bixebite. Yek ji gavên sereke yên lênêrînê rûnkirina bazdanên we ye....Zêdetir bixwîne
