Rabûn yek ji awayên werzîşê yên herî hêsan û gihîştî ye.Ew tenê biryar û cotek pêlavek baş hewce dike.Gelek kes ji bo fitness, windakirina giran, an wextê dest pê dikin.Lêbelê, armanca dawîn a bezê ne bi lez bezandin, bextewarbûn e.
Wekî modelek zimanê AI-ê, ez wiya hîs nakim, lê gelek delîlên zanistî hene ku werzîş, nemaze bazdan, dikare hest û tenduristiya giştî baştir bike.Li vir çend awayên ku bazdan dikare we kêfxweş bike hene:
1. Derxistina Endorfîn: Dema ku hûn diherikin, laşê we endorfîn derdixe, hormonên ku hestek erênî, kêf û xweşiyê diafirînin.Ji vê re pir caran tê gotin bilindbûna bezê.
2. Stresê kêm bikin: Rêzkirin rêyek mezin e ji bo rakirina stresê.Ew dergehek laşî ye ji bo hestên berhevkirî ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn çerxên ramana neyînî bişkînin û li ser pirsgirêkan perspektîfek nû bidin we.
3. Civakîkirin: Revîn dikare çalakiyek tenêtî be, lê di heman demê de dikare pir civakî jî be.Klûb û komên xebitandinê dihêle hûn bi bezvanên din re têkilî daynin û şahiya bezê bi kesên hemfikir re parve bikin.Ev ji we re dibe alîkar ku hûn piştgirî û beşek ji civatek bi berjewendîyên hevbeş hîs bikin.
4. Hestek biserketinê: Rêzkirin rêyek pir baş e ji bo danîna armancan û pêkanîna wan.Gava ku hûn dûrbûnê zêde bikin an wextê xwe baştir bikin, hûn hestek serbilindî û serkeftinek ku li qadên din ên jiyana we vediguhezînin.
5. Antîdepresantek xwezayî: Axir, bazdan dikare bibe antîdepresantek xwezayî.Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nîşanên depresiyon û fikarê şer bikin.Rêz hilberîna serotonin, antîdepresantek xwezayî, di mejî de teşwîq dike.
Gelek bezvan dibînin ku feydeyên derûnî yên bezê bi qasî yên laşî girîng in.Digel ku bazdan dikare dijwar be, ew di heman demê de dikare bibe ezmûnek xelatdar, guheztina jiyanê.
Lêbelê, di heman demê de girîng e ku were zanîn ku armanca dawîn a bezê dîtina bextewariyê ye, û bextewarî ne têgehek gerdûnî ye.Tiştê ku merivek dilxweş dike, ne hewce ye ku merivek din bextewar bike.
Mînakî, hin kes hez dikin ku bi tenê birevin ji ber ku ew dihêle ku ew bêyî baldarî li ser ramanên xwe bisekinin.Dema ku yên din tercîh dikin ku bi heval an koman re birevin ji ber ku ew hestek aîdiyetê dide wan.
Bi vî rengî, dibe ku hin kes ji bezandina maratona kêfê bikin, hinên din jî dibe ku bazdanên kurttir an rêgezê tercîh bikin.Ya girîng ev e ku hûn tiştê ku ji we re çêtirîn dixebite bibînin - ya ku we dilşad û têr hîs dike.Bi heman awayî, hin kes kêfa xwe diherikina treadmillli malê an li salona werzîşê, û ew ji şabûna ku ew ji wan re tîne kêf dikin
Bi kurtasî, mebesta dawî ya bezê bextewarî ye.Bi rêvekirina beşek ji şêwaza jiyana xwe, hûn dikarin tenduristiya laşî û giyanî biceribînin.Ew dikare bibe şêwazek xweparastinê û rêyek ji bo xwenaskirinê.Bînin bîra xwe ku rêwîtiya berbi bextewariyê ji bo her kesî yekta ye û hûn hewce ne ku bibînin ka çi ji we re çêtirîn dixebite.
Dema şandinê: Gulan-22-2023