Hest bi westandin û sistbûnê dikî? Ma te dizanî ku werzîşa birêkûpêk dikare bibe alîkar ku asta enerjî û rewşa giyanî ya te baştir bibe? Ger îro te werzîş nekiriye, çima tu naçî bazdanê?
Bazdan rêbazek pir baş e ji bo ku hûn fit bimînin û berxwedana xwe zêde bikin. Ew werzîşek kêm-bandor e ku ji bo mirovên di hemî astên fitnessê de guncaw e.Bazdandikare ji we re bibe alîkar ku hûn hestiyên xurt ava bikin, tenduristiya kardiovaskuler baştir bikin û xetera nexweşiya kronîk kêm bikin.
Bazdan jî rêyek girîng e ji bo sivikkirina stresê. Dema ku hûn direvin, laşê we endorfinan derdixe, ku ew jî çêtirkerên xwezayî yên moralê ne û dibin alîkar ku stres û fikaran kêm bikin. Ew rêyek girîng e ji bo paqijkirina hişê we û kêmkirina stresê piştî rojek dirêj.
Ev dibe ku tirsnak xuya bike ger hûn di bazdanê de nû bin, lê ne hewce ye ku wusa be. Bi bazdanê dest pê bikin û bi demê re hêdî hêdî leza xwe zêde bikin. Piştrast bikin ku pêlavên bazdanê yên baş li cem we hene, ji ber ku ew dikarin ji birîndarbûnê dûr bikevin û piştgiriya ku lingên we hewce dikin bidin wan.
Rêbazek din a girîng ji bo motîvasyona bazdanê ew e ku hûn hevalek bazdanê bibînin. Dîtina kesekî ku hûn pê re birevin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn berpirsiyar bimînin û pêşbaziyek dostane peyda bikin. Her weha hûn dikarin beşdarî komek an klubek bazdanê ya li herêma xwe bibin da ku hûn bi bazdanvanên din re hevdîtin bikin û beşdarî bazdanên komî bibin.
Eger hûn li rêyekê digerin ku rewşa laşî û tenduristiya xwe ya giştî baştir bikin, bazdan rêyek pir baş e ji bo vê yekê. Ew rêyek hêsan û erzan e ku hûn bibin laşî û saxlem bimînin. Ji ber vê yekê, we îro werzîş kiriye? Heke na, çima hûn ji bo bazdanê nayên? Laş û hişê we dê spasiya we bikin.
Dema weşandinê: 19ê Gulana 2023an