Hûn xwe sist û westiyayî hîs dikin?We dizanibû ku werzîşê bi rêkûpêk dikare bibe alîkar ku asta enerjiyê û rewşa we baştir bike?Ger we îro nexebitî, çima naçin bazdanê?
Rêzkirin rêyek hêja ye ku meriv lihevhatî bimîne û bîhnfirehiya xwe zêde bike.Ew temrînek kêm-bandor e ku ji bo mirovên ji her astên fitnessê re maqûl e.Runningdi heman demê de dikare ji we re bibe alîkar ku hestiyên bihêz ava bikin, tenduristiya dil û damar çêtir bikin, û xetera weya nexweşiya kronîk kêm bikin.
Di heman demê de bazdan rêyek girîng e ji bo rakirina stresê.Dema ku hûn diherikin, laşê we endorfîn, bihêzkerên hestiyar ên xwezayî ku alîkariya kêmkirina stres û fikaran dikin, berdide.Ew rêyek girîng e ku hûn hişê xwe paqij bikin û piştî rojek dirêj stresê kêm bikin.
Ger hûn nû dest bi xebatê bikin ev dibe ku tirsnak xuya bike, lê ne hewce ye ku bibe.Bi jog dest pê bikin û gav bi gav gavê xwe bi demê re zêde bikin.Piştrast bikin ku we cotek pêlavên bezê yên baş hene, ji ber ku ew dikarin bibin alîkar ku pêşî li zirarê bigirin û lingên we piştgiriya ku ew hewce ne bidin.
Rêyek din a girîng a ku meriv ji bo bezê motîv bibe ev e ku meriv hevalek bezê bibîne.Dîtina kesek ku hûn pê re birevin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn berpirsiyar bimînin û pêşbaziyek heval peyda bikin.Her weha hûn dikarin beşdarî komek an klûbek bezê ya li devera xwe bibin da ku bi bezvanên din re hevdîtin bikin û biçin bezên komê.
Ger hûn li rêyek digerin ku hûn fitness û tenduristiya giştî baştir bikin, bazdan rêyek girîng e ku meriv wiya bike.Ew rêyek hêsan, erzan e ku meriv fit û sax bimîne.Ji ber vê yekê, we îro werzîş kir?Ger na, çima ji bo bazdanê nayên?Laş û hişê we dê spasiya we bikin.
Dema şandinê: Gulan-19-2023